我国的一项研究表明，心率每分钟小于90次的人，不易得心脏病；在冠心病患者中，心率在每分钟60—74次的人，死亡率最低。静息心率之所以与心血管疾病密切相关，是因为安静时心率经常偏快，对心肌工作不利，一方面会降低心肌供血，另一方面会增加心肌耗氧量

　　对于健康人来说，经常出现静息心率偏快，如果排除了上述影响因素，应该去医院进行心血管方面的检查，排除疾病隐患；而对于原本患有冠心病、高血压等心血管疾病的患者来说，静息心率水平对疾病的预后是一种预测因素，把过快的静息心率控制下来，可以减少心肌梗死、心脏猝死等。

　　静息心率与导致冠心病等的其他危险因素(如年龄、吸烟、高血脂等)没有直接关系，是独立危险因素，但这种危险性主要体现在男性。静息心率容易受到很多因素的干扰，如精神焦虑紧张、饮酒、大量吸烟、睡眠不足等。心率还能预测冠心病和死亡率。调查显示，基础心率与其后5—10年的心梗发生率显著相关，且其预测能力强于胆固醇水平，心率超过84次/分者，其冠心病发病率升高。另外还证实，心率与冠心病相关，并与冠心病死亡特别是猝死有密切关系，且在男性中表现尤为明显。而前瞻性研究则发现，心率预测非心血管死亡与总死亡率的能力仅次于吸烟而位居第二，心率已被公认为是寿命长短的强力预测因素。

　　有什么办法能使静息心率保持在60次左右的理想心率呢？　

　　首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢（运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢）。静息心率能在50—65次/分（睡眠中的心跳次数可以为38—50次/分）是心脏健康的标志，也是长寿的标志。

　　其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过运动，调节饮食来保持适宜的体重。

　　此外，吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟与限酒。平时还要注意预防感冒、发烧。因为体温每升高1摄氏度，心率每分钟会增加8—10次，很可能诱发心律失常。除此之外，还应定时大便，保持排便顺畅。