茶饮助眠

  小麦茉莉茶

  适用对象：阴虚型体质，易口燥、失眠、胃胀气。

  作用：可解压、养心安神、补血复脉。

  材料：淮小麦5钱、百合5钱、炙甘草3钱、茉莉花1.5钱。

  作法：淮小麦磨碎后，材料分3份，白天取2份各加350ml。沸水，焖约5分钟，早午饭后喝。睡前1小时则取1份加150ml。沸水，焖约5分钟饮用。  

  薄荷退火茶

  适用对象：无便秘火热型体质，易口渴、失眠、小便黄浊。

  作用：可清热解毒，补脾益气，镇静安眠。

  材料：淡竹叶3钱、葛根2钱、甘草1钱、薄荷3钱半、天麻1钱、 蜂蜜适量。

  作法：中药材分为3份，每1份加350ml沸水，焖约5分钟，早午饭后喝，共喝3次。  

  麦冬菊花茶

  适用对象：不分体质。

  作用：可疏风清热、补气滋润、益气健脾。

  材料：杭菊3钱、麦冬5钱、太子参3钱。

  作法：中药材分3份，各份加350ml。沸水，焖约5分钟，早午饭后喝，共喝3次。  

  玫瑰消暑茶

  适用对象：情绪郁闷型体质，易口燥、郁闷、失眠及疲劳。

  作用：可安定情绪，清肝降火，理气解郁。

  材料：茉莉花1汤匙、石斛3钱、仙草5钱、玫瑰12朵。

  作法：中药材分为4份，各份加250ml。热水，焖约5分钟，早午饭后喝，共喝4次。  

  桑叶决明子茶

  适用对象：便秘火热型体质，平时急躁易口渴、失眠。

  作用：可疏散风热、清肝益肾、明目、通便，润燥止渴、降血糖血脂、镇静安眠。

  材料：桑叶3钱、决明子3钱、玉竹5钱、蜂蜜适量。

  作法：决明子磨碎后，材料分3份，各份加350ml沸水，焖约5分钟，早午饭后随时喝，共喝3次。