“糖尿病”已经是众人耳熟能详的名词，在过去，我们常常把这三个字跟老年病混为一谈。昨日，本报“东亚名医汇”名医、长春市中心医院内分泌科主任窦安翔表示，在过去10年中，30多岁的人群患糖尿病的比例上升了70%，年轻人习惯地认为，糖尿病至少30年后才需要面对。但实际上它已毫无征兆地提前袭来。

    亚洲人比欧美人更容易罹患糖尿病

    窦主任介绍，年轻人患糖尿病比率的增幅到了令人惊骇的地步，比此更令人胆战心惊的是，很多对此缺乏概念的年轻人已经患有糖尿病却毫不知情。目前，全球糖尿病人已有1.5亿，根据预测到2025年将达3亿，其中75%在印度、中国等发展中国家，华人患糖尿病有明显的增多趋势，中国大陆已由30年前1%的发病率上升到目前的近9.8%，其中一半病人不知自己已患病。糖尿病之所以被称为隐形杀手，就是因为于早期觉察不出任何症状。在亚洲，它已跃至“杀手黑名单”榜首。同时，亚洲人比欧美人更容易罹患此病，可能是因为近几年来亚洲人在脂肪和糖类食物方面的消耗迅速增长，以及体力活动的下降，比如缺乏运动或运动不足所致，不合理的饮食及缺乏运动是糖尿病的两大起因。

    多食蒸质品可减少患遗传病的风险

    “对现状缺乏清醒的了解是导致近10年来年轻人，尤其是年轻男性糖尿病患者数量迅速飙升的因素之一。”窦主任表示，现在糖尿病并非像以前一样，只是老年人以及免疫能力低下者的专利。世界卫生组织预测，到2025年，患糖尿病的人数将比现在翻一番，且患者主要集中在印度和中国等亚洲国家。这与近年来人们的饮食资源日渐丰富，并且比较偏爱油腻的食物，体重超重且不运动的现象非常普遍等因素有关，这就非常容易患糖尿病或其他并发症。

    那么，我们现在就要做到定期掌握自己的身体状况，每个成年人都应该知道自己的血压数。不管是什么肤色，心血管疾病是很普遍的，任何种族，4个高血压的人中，有一个就会发展为心血管疾病。还应控制饮食中的卡路里摄入，少食油腻的肉类、油炸食品，多食低脂乳制品、蒸的、烘烤的食品以及蔬菜、粗粮，以确保营养均衡。这种饮食调整不仅会减少患遗传病的风险，还会降低得癌症的几率。运动也是所有人不能忽视的重点，不常做运动的人得高血压的风险高出正常人的35%-50%。

    近年来，亚洲人日益突出的所谓遗传病症状，很大一部分原因正是多吃少运动所引起。

    空腹嗜吃甜食可能是患上了糖尿病

    “目前，越来越频繁侵扰年轻男士的糖尿病，已经被划入生活方式疾病的范畴。”窦主任介绍，人们应该学会自测是否易患糖尿病。

    当以下情况出现三条以上者，则有拥有“蜜糖”身体的趋势，应及时进行检查和确诊。

    1.阳痿：男性糖尿病患者并发阳痿，几率高达40%-60%。所以，性功能正常的男性，一旦出现阳痿就有可能患了糖尿病；

    2.排尿困难：糖尿病患者早期常有排尿困难症状，除男性因前列腺肥大引起外，应考虑患糖尿病的可能；

    3.周围神经炎：表现为肩膀、手足麻木，身体有灼热感或蚁行感，跟腱反射减弱或消失；

    4.间歇性跛行：走路常感下肢疼痛难忍，不能继续行走，有时有手掌挛缩现象，即原因不明的肢端坏死；

    5.菱形舌炎：舌体中央的舌乳头萎缩，表现为局部无舌苔覆盖的菱形缺损区；

    6.低血糖：病人出现多汗，尤其是局部出汗多，饥饿、头昏、心慌、易激动并反复发作；

    7.皮肤病：全身皮肤发痒，特别是女性的阴部瘙痒重者。皮肤易生疖、疮，伤口和皮肤感染后愈合慢，或经常发生皮肤化脓性感染；

    8.眼疾：患者视力减退，视觉模糊，或出现白内障、青光眼且发展很快；

    9.呼气异味：病人呼出烂苹果似的气味，重者连汗液、泪水都有类似气味；

    10.嗜糖：患者常有空腹嗜吃甜食的习惯；

    11.疲劳感明显：病人倦怠、乏力，即使是什么事也不做，身体仍感到十分疲劳；

    12.遗传因素：家中有患糖尿病的人；13.餐前后症状：餐后2-3小时或午饭前及晚饭前常出现心慌、乏力、多汗、头晕、饥饿等症状；14.心血管疾病：过早出现动脉硬化及高血压。