天热心烦气躁是病吗
发布时间：2015-08-05
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你有没有一大早起来，就想今天如果是周末多好？天气太热，很多人会感到心烦气躁、思维紊乱，有的甚至不想上班。其实，这是一种病。
高温天气造成的“心理中暑”正在袭扰着上班族。与此同时，“工作倦怠”的发生率也在相应增加，成为目前困扰职场人群工作、生活的头号“杀手”。
每到夏天炎热季节，人的情绪、心境和行为都会出现反常表现，不少人会感到心烦气躁、思维紊乱，往往为一点儿小事便大动肝火，这就是“心理中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。“心理中暑”还表现为容易忘事、心境低落、对什么事情都不感兴趣。心理上的反常还会导致生理反常，比如睡不着或嗜睡、食欲不振、恶心等。
在中南大学湘雅二医院心理门诊，郑女士正在排队等待咨询。她告诉记者：“每天早上起来总是想着要是今天是周末该多好，甚至想方设法找理由请假，逃避上班。尤其看着那么火辣的太阳，总觉得心烦气躁。”
心理专家分析说，这是典型的“心理中暑”。这是因为炎热的夏季，人的植物神经系统容易出现紊乱，会影响人的内分泌系统引起肠道不舒服，激素分泌也会受到影响，其他系统也会出现失调，睡眠质量会降低，而且多梦。心理专家指出，“心理中暑”是季节病，高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，即使有的人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。
心理专家还告诉记者，郑女士除“心理中暑”外，还伴有工作倦怠的症状。表现为心理疲劳、情绪冷漠、丧失成就感和工作动力。原因主要在于劳动者个人感到职业生涯前景音淡，工作单调重复，缺乏创造性；或对组织文化、发展理念、工作环境、管理机制及个人待遇不认同等等。
专家提示人们，夏天应当注意自我调节，远离“心理中暑”。要和外界多交流，与家人多聊天，缓解心理压力；做一些自己喜欢的体育运动，尽量保持平静、乐观、豁达的心态；合理安排活动时间，不要在烈日下或在封闭的房间内呆太久。另外，在饮食上要尽量多吃清淡的食品，多吃水果，少吃刺激性食物。如果症状严重，最好到专业医疗机构接受心理咨询或药物治疗。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
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