春节期间，人们饮食比较复杂，很难控制得当，这时大家很容易感染上腹泻。其中老人、婴幼儿、孕妇、免疫力低下者更应该注意预防。那么，这些易感人群要如何预防腹泻呢？

　　易感人群防腹泻

　　老年人预防有要点

　　老年人抵抗力弱，较青壮年容易发生腹泻，而且一旦腹泻还可能出现低血糖、心脑血管意外等并发症，严重危害健康。为预防腹泻老年人应注意以下几点:

　　1.注意个人饮食卫生和居住场所的卫生，避免病从口入。

　　2.饮食量以七至八成饱为宜，或少量多餐，避免一次进食大量的脂肪。

　　3.要吃清淡易消化吸收、富有营养的食物。

　　4.避免过凉的食物以及冰箱里存放时间过长的食物，尽量不吃隔夜菜、凉拌菜。

　　5.不要长期、随意乱服抗生素类药物。

　　6.做一些力所能及的锻炼，以增强体质，提高胃肠的抗病能力。

　　7.要注意休息，避免受凉、劳累，预防感冒和中暑。

　　8.平时可喝一些酸奶补充肠道有益菌。

　　9.注意预防肠外疾病引起的腹泻，如肝胆疾病、胰腺疾病、糖尿病等。

　　婴幼儿重点呵护

　　婴幼儿消化系统尚未发育完全，对病菌的抵抗及食物的消化都不是很全面，因此，家长一定要注意孩子的饮食及卫生情况。下面讲解几点宝宝防腹泻的注意事项。

　　1.母乳喂养应注意母亲乳头的清洁，人工喂养应注意奶具消毒，喂剩的奶最好丢弃。

　　2.添加辅食应循序渐进，由少到多，由半流食逐渐过渡到固体食物。

　　3.脂肪类不易消化的食物不应过早添加。

　　4.饮食规律，喂食过多、过少、不规律，都可导致消化系统紊乱而出现腹泻。

　　5.食品应新鲜、清洁，食具应消毒。

　　6.根据天气变化随时增减衣物，避免腹部着凉。

　　7.加强户外活动，提高机体抵抗力。

　　8.托幼机构及医院应注意消毒隔离，避免交叉感染。

　　孕妇千万别大意

　　腹泻对妊娠来说是一个危险信号，有可能引起流产或早产，因此孕妇要注意预防腹泻；进食易于消化的食物，避免生、冷、刺激性食物；注意饮食卫生，尽量不要在家庭以外场合就餐；养成良好的卫生习惯等等。

　　1.预防呼吸道、泌尿道等肠外感染，尽量避免使用抗生素，特别是长期使用抗生素，以免引起肠道菌群失调和诱发腹泻。

　　2.保持生活环境卫生和舒适，保持室内卫生，定时通风。

　　3.避免过热、受寒，适当进行户外运动和体力劳动。

　　免疫力低下者衣食住行应警惕

　　免疫力低下者(例如艾滋病患者、应用免疫抑制剂的人)容易发生腹泻，在生活中应当注意以下问题：

　　阻断病从口入的途径，禁食生的海产品、生的水果和蔬菜；不吃未煮熟、未经消毒的食品；不要让未熟的食物交叉污染其他食品和餐具。

　　尽可能不饲养宠物，如果家中养有宠物应注意:不要饲养6个月以下的、有污染细菌可能的各种动物；远离患有腹泻的宠物；抚摸宠物后要洗手；不要接触宠物的分泌物、呕吐物、粪便等。

　　尽量减少出差或旅行，出门时，一定要吃充分蒸煮的熟食，吃水果要去皮，喝瓶装密封的饮料及煮沸的水。旅行期间可预防性地应用抗生素。

　　此外，免疫力低下者应该减少与腹泻病人接触，调节饮食结构，孕妇尽量不要在外就餐，阻断病从口入的途径，注意手的卫生。