随着生活方式的悄然改变，脂肪肝、酒精肝、肝硬化……这些肝病已成了中年人甚至青年人的常见疾病。喜气“羊羊”春节将至，亲朋好友欢聚一堂，举杯高歌一醉天明，饮食睡眠毫无规律，让肝脏在欢乐中受到了无形伤害。毛泽东曾说过，面对敌人，战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人。为此，中国人民解放军第三O二医院营养科牟瑛提醒肝病患者，节日期间在放松心情的同时，也要牢记 “三大纪律，八项注意”，确保度过一个健康愉快的春节。

    三大纪律

    饮食护肝  肝病患者节日期间应饮食有度，食不过量。不宜进食太多的油腻食品，不吃生冷卤菜，以免造成肠道感染，加重对肝脏的损害。对于慢性肝炎患者，宜进食高蛋白质、高维生素类食物，碳水化合物摄取要适量，不可过多。对于急性期、活动期特别是黄疸期肝炎病人，大多食欲不振、厌油腻，此时饮食应以清淡为主，并保持足够的热量，但要注意适当地补充蛋白，如牛奶、蛋、瘦肉、鱼、豆腐、蘑菇等。

    运动护肝  随着气温回升，春节期间肝病患者也应适当增加户外活动的时间，有利气血运行，对养肝护肝有一定益处。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极、踢毽子等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

    睡眠护肝  春节熬夜是家常便饭，除影响情绪稳定外，直接危害肝脏健康。因此建议肝病患者在节日期间，睡好子午觉，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到凌晨1点)，良好的睡眠可以减少营养消耗，增加肝脏血流量，使肝脏得到更多血液、氧气及营养供给，为肝功能的修复做好铺垫。

    八项注意

    按时服药定期复查  肝病患者过节前应注意去医院做一次检查，观察各项指标是否有波动，对于病情波动，出现症状的患者，节日期间应提高警惕，预防并发症的发生。同时，正在接受抗病毒治疗的患者尤其要注意，中途不能任意中止服药，病情稳定，才能安心过年。

    严格把控烟酒关  “烟酒不沾”是肝病患者的行为准则，但节日期间难免把控不严。如果避免不了，应首先在饮酒之前及时进食一些牛奶、酸奶、主食，避免空腹饮酒。饮酒后可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精及时排出体外。注意尽量不饮白酒而选择含酒精量较低的啤酒、葡萄酒，减轻肝脏负担。

    忌疲劳不熬夜  不少肝病患者在春节后常有病情反复、转氨酶升高，甚至出现黄疸的现象。其主要原因是，节日期间亲友聚会、迎来送往应接不暇，十分劳累或打牌搓麻熬夜造成。所以，肝病患者应保持规律的生活节奏，切忌过度劳累和熬夜。

    烹调多样化 过节期间给自己烹调一些美味，采用蒸、煮、炖、烩、熬等烹饪方法，饮食多样化，一日三餐，食品种类尽可能的丰富。食物需柔软、易消化，忌用油炸、煎、炒的烹饪方法和辛辣刺激的调味品，少用肉汤、鸡汤等脂肪含量高的食物。

    心情要放松  肝病患者春节期间要保持一颗平常心，调节好自己的情志，避免过度焦虑，过度关心自己的病情，保持心情舒畅。只有这样，才能调动主观能动性，提高机体的免疫功能，切不可因过年打乱了诊疗计划。

    补充充足的液体  肝病患者应适当多喝一些果汁、米汤、蜂蜜水，以加速毒素排泄，保证肝脏的正常代谢功能。此外，肝病患者出现消化功能不良时，不妨多进食一些流质或易消化的食物，不仅能补充液体，还能补充机体所需的各种营养素。

    外出旅游须当心  随着旅游事业的悄然兴起，越来越多的人选择了以“外出旅游”的方式来度过春节。但对于肝病患者来说，生活饮食会变得更不规律，不仅容易发生意外损伤，外出进餐还易“暴饮暴食”，肝病患者消化功能弱，对于高糖类、高脂类食物难以吸收，如过量进食，会增加肝脏代谢负担，因此精心安排旅游计划必不可少。

    有意外一定及时就医  节日期间一旦发生意外，千万不要考虑过节去医院不吉利或者怕影响家庭的节日气氛，忍几天再说。必须马上去医院看病治疗，防止疾病由小化大，最终耽误了治疗的最佳时机。