经过一个热热闹闹的春节，很多人都有咽喉、鼻腔、嘴唇发干，大便秘结，情绪烦躁的“上火”症状。天津市第四中心医院中医科主任医师赵英明指出节后治“上火”关键是去燥。

　　赵英明说，冬天原本就是容易“上火”的季节，是多种原因的“燥”引发身体积热所致。首先是冬季寒冷干燥，室内暖气环境可致人体鼻腔、咽喉等发干，使人的气管黏膜净化作用减低，从而影响新陈代谢的平衡与稳定，如果不注意饮食调节和及时补充水分，就容易造成人体阴阳失衡而“上火”。第二是节日期间食物中的牛羊肉和滋补类食物增多，致使胃火加大。

　　赵英明说，冬季防“上火”要注意调整改善饮食结构与烹饪方法，还应以少油清淡菜肴为主，多吃含水分多的蔬菜，要控制辛辣刺激性高热量性食物的摄入，适当多吃些清凉、生津止渴、润喉去燥的水果如山楂、香蕉、梨、苹果等，来制约“火气”。日常预防还可用金银花、薄荷、苦丁茶、绿茶、菊花分别泡水喝，达到驱除体内燥热,促进表皮循环的目的。此外，控制室内空气湿度也是预防“上火”的重要举措。冬季室内空气湿度保持在40%至50%左右，每天早晚各一次通风在15分钟，可以间接“去燥”。

　　需要提醒的是有些市民“上火”自行服药，这也是不科学的。由于“清火”药物有各自的针对性，有些还有攻和泻下的作用，必须在医生“望闻问切”四诊之后，辨清“虚实”，再确定汤剂、中成药、药膳或简单食疗等方法治疗，一般情况下只要对症，一周左右即可痊愈。