卵巢早衰是一个复杂疾病，世界难症之一。“对于女人来说，自己的卵巢不能指望科学家，”安徽省中医院妇科副主任医师周军说，保护卵巢靠的是自己。

　　临床发现知识层次越高、性格越内向、生活条件越优越的白领，往往心理压力越大，以至于影响到内分泌的变化，引起更年期过早出现。再加上白领身上往往集中了许多损害卵巢的小毛病，比如喜冷饮、过多饮用咖啡、浓茶，熬夜、过度减肥、偏食、喝酒、抽烟等。

　　保护卵巢最重要就是少折腾，有规律的作息时间，坚持喝牛奶或豆浆，少吃寒冷的东西、少喝咖啡，多吃鱼虾及新鲜水果蔬菜。

　　还可以为自己备点小药，成为你的私家小补药。中药调补要根据自己的体质来吃，如阳虚的可以吃些固元膏、乌鸡白凤丸温补一下；阴虚的可以吃些六味地黄丸、滋补地黄丸来滋下阴；阴阳两虚可以吃河车大造丸。买药之前，先找个中医为自己辨明体质。

　　周军说，阴虚表现为潮热、手足心热、腰膝酸软、大便干燥等；阳虚表现为畏寒、怕冷、白带多等。

　　如果你是卵巢早衰的高危人群，不妨在定期体检中加入卵泡期三项（FSH、LH、E2），这样就可以比较清楚地知道自己卵巢的情况。

　　此外，瑜伽对增强卵巢功能非常有益，一方面可以提高机体抵抗力，避免和减少妇科一些炎症等疾病的发生，另一方面还能放松心情，缓解工作和生活压 力，来保护你的卵巢。最重要的是，瑜伽这种锻炼方式能调节人的血液循环和，促进卵巢本身的气血运行，保持人的内分泌平衡，从而达到保护卵巢的目的。