三大系统为酸碱平衡保驾护航

    毋庸置疑，人体的酸碱平衡是性命攸关的事情，那我们平时是否应该定期进行PH值的检测呢？完全用不着。因为我们的身体就好比一台设计精巧的机器，通过以下三大系统实时控制着身体的酸碱平衡。

    消化系统：其中小肠是首当其冲参与酸碱平衡调节的器官，它能根据食物的成分来调节对胰液中碱的再吸收，从而来调节血液中碱的浓度。此外，小肠还可以通过调节对食物中碱离子，比如镁、钙、钾的吸收来维持酸碱平衡。

    呼吸系统：肺在调节酸碱平衡时堪称效率最高的器官，它时时刻刻都在工作着，不断地将二氧化碳排出体外，因为我们吃进去的糖、脂肪和蛋白质经过体内代谢反应后的最终产物之一就是二氧化碳，它能与水结合生成碳酸，这是体内产生最多的酸性物质。

    排泄系统：主要依靠肾，它一方面通过过滤把身体代谢产生的酸性物质排出体外，另一方面会回吸一部分碱性物质，维持身体的酸碱平衡。

    那么——你的身体酸碱值有偏向吗？

    美国一位病理学家经过长期研究指出：只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人体液呈弱碱性，人在体育 锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体 组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、 柑桔、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。

    你的体液酸碱性有偏向了吗？

    (1). 你是否经常食欲不振？

    (2). 你是否经常夜里睡眠不好？

    (3). 你是否经常早晨起床时精神不佳？

    (4). 你是否每天都感到很疲劳？

    (5). 你是否不能长时间专注工作？

    (6). 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？

    (7). 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？

    (8). 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？

    (9). 你是否免疫力低下，容易生病？

    (10). 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？

    (11). 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？

    (12). 你是否经常得皮肤病？

    测试结果分析：

    如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性 体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。

    小贴士：哪些器官更适合酸环境

    虽然，我们的身体不会因某一天或某一顿饭吃多了肉等酸性食物就变酸，但是平常多吃点碱性食物还是有好处的。

    人体的酸碱平衡远比你想象的要复杂，你根本不用担心自己变成“酸菜女”正常人都是酸碱平衡的。不过，身体的某些部位由于职责所在，反而是酸一点才好。

    唾液：弱酸性 PH 值为6.6 ～ 7.1

    唾液是一种消化液，99%的成分是水，另外还含有唾液淀粉酶、黏多糖、黏蛋白、溶菌酶、钠、钾、钙等。因为唾液偏酸性的特点，使它具有清洁口腔、帮助消化、抑菌免疫等作用。

    胃：强酸性 PH 值为0.9 ～ 1.5

    胃是人体内最酸的地方，因为胃液中含有盐酸，是强酸液体，有助于杀死食物中的细菌，同时帮助消化，而且对蛋白质起到分解作用的消化酵素胃蛋白酶只有在酸性环境下才能保持活性。

    阴道：酸性PH值为3.8 ～ 4.4

    正常情况下，由于阴道内主要寄生的是阴道杆菌，能将阴道上皮细胞内的糖元分解为乳酸，使阴道保持酸性环境，有利于抑制致病细菌的繁殖，保持阴道的清洁和健康。如果阴道有炎症或者PH值上升，会使阴道环境发生改变，出现大量杂菌和白细胞。

    尿液：弱酸性 PH 值为5.5 ～ 8.5

    因为人体的许多代谢物都会通过尿液排出去，所以尿液通常是呈弱酸性的。不过，有的时候我们从自己的体检报告上会看到，尿液的PH值也有大于7的时候，这是否代表不正常呢？其实，如果单从尿液的PH值来看，正常范围比较大，在5.5～8.5 之间，也就是说不排除有时候PH值会大于7，也就是偏碱性，这就需要把尿常规检测的各项指标综合起来看，不能单凭一项PH 值来对身体的健康状况做出判定。

    皮肤：弱酸性 PH 值为5.0 ～ 5.6

    健康皮肤由于汗腺会分泌乳酸等物质，以及皮脂成分中含有脂肪酸，所以呈弱酸性。皮肤的这一特征，有利于抑制细菌等微生物的生长繁殖，而且也有利于皮肤吸收各种营养物质。相反，如果皮肤呈碱性的话，反而会导致细菌繁殖，而且对刺激性物质的抵抗力也会下降。