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十大不文明行为损害健康
发布时间:2013-05-10 03:35     来源:君健网

  五一小长假刚刚过去,在大好春光里,很多人选择外出游玩,踏青赏花。然而,与美丽风景不太协调的是,旅行中人们暴露出来的不文明行为,比如随地吐痰、乱扔垃圾、公共场所吸烟等,这些陋习不仅破坏景致,还可能对人们的健康造成威胁。本期《生命时报》记者采访了公共卫生领域的权威专家,并结合国外最新研究,总结出日常生活中容易被大家忽视的十大不文明行为,希望对人们养成健康生活习惯、维护公共卫生有所提示和帮助。

  1.随地吐痰。一串咳嗽声后,就听到痰液落地声,这是人们早已司空见惯的社会现象。北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异表示,痰是很多呼吸道传染病的传播途径,其中藏有细菌、病毒等。随地吐痰,痰变干后,其中成千上万的微生物就会飘散到空气中,成为传播流感、麻疹、流脑、肺结核等多种疾病的罪魁祸首。研究显示,公共场所中,有6%的痰带有结核菌,这些细菌可在干燥痰内生存6—8个月。因此,建议人们随身携带卫生纸,有痰时最好先吐到纸上,包起来后再丢进垃圾桶。

  2.乱扔垃圾。现如今,走到交通枢纽、旅游景点等人流密集处,常常看到果皮纸屑遍地。来自“中德环境地质工程论坛”的数据显示,中国已成为全球垃圾包袱最重的国家,现存生活垃圾超过60亿吨。那些被乱扔的垃圾像定时炸弹般,威胁人们的健康。中国人民大学环境学院教授鲁明中指出,乱扔垃圾会为致病因素提供“立足之地”。从流行病学的角度讲,果皮、剩菜、废纸等有机垃圾易于腐败,容易滋生蚊蝇,传播多种疾病,危害较大。

  乱扔垃圾还有另外一层含义,那就是不能正确地将垃圾分类。如果垃圾不分类就进行焚烧处理,产生的有毒有害气体可能致畸致癌。因此,专家建议做好垃圾分类,方法也很简单:将果皮、菜渣等食物垃圾放在一起;塑料瓶、易拉罐等可回收的瓶罐放在一起;电池、灯管、玻璃碎片等有害垃圾单独分出来,扔到指定垃圾箱内。

  3.公共场合吸烟。吸烟对自己和他人的危害非常多。一方面,烟雾中含有尼古丁、烟焦油等有毒有害物质,吸烟者容易患上肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病。有研究发现,每抽一支烟,预期寿命就会减少11分钟。另一方面,公共场合中二手烟的传播严重危害公众健康。美国加利福尼亚大学的研究显示,吸二手烟达到30分钟,就足以对血管造成损害。同时,二手烟还会阻碍人体自身修复受损血管的机制,这种破坏会持续24小时。此外,伦敦大学学院一项研究表明,被动吸烟不仅有害身体健康,还会对心理健康造成不可小觑的影响。大量吸入二手烟的人,其产生过重心理压力的几率比不吸烟的人高出50%。因此,拒绝二手烟是每个人的责任,为了保护健康,公共场所应禁止吸烟,对吸烟者的劝阻应态度坚决。

  4.大声喧哗。大声说话似乎已成为人们在喧闹城市中生活的一种“本能”。殊不知,大声喧哗会给健康带来威胁。美国言语听力协会经过研究,明确指出了高分贝噪音对人体的危害。研究表明,长时间接受50分贝噪音,容易导致心血管疾病;高达70分贝,心肌梗死的发病率会明显增加30%;如果超过110分贝,就可能造成听力损伤。

  大声喧哗还会干扰他人的工作和学习。有实验表明,人们每受到一次突然而至的噪声干扰,就会导致4秒钟的精神不集中,时间虽短,却极易导致差错和事故。安静祥和的社会环境需要大家共同来维持,人人说话都应保持在能听见,但不吵人的程度。

  5.便后不冲厕所。在很多人的印象中,公共卫生间是臭气熏天、无处下脚的地方。人们常常是憋着气勉强方便完,嫌冲水按钮脏,转头就走,让公厕臭上加臭。脏乱的环境会让细菌病毒泛滥、蚊蝇成群,并增加人们患上传染性疾病的风险。因此,为了公共卫生,便后一定要及时冲。专家表示,有两点值得提醒:一、冲厕所时,最好盖上马桶盖,以防细菌扩散到空气中;二、不要以脚代手,踩、踹冲厕按钮,便后只要洗净双手,不用担心卫生问题。

  6.公交车上吃东西。快节奏的都市生活,让人们不得不在上班路上“见缝插针”地吃饭。公交车上人流量大,空气流通不畅,容易滋生细菌,以公交车扶手为例,每10平方厘米就有380个菌落,其中包括大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌。可见,在这种环境中吃东西,无疑是在“吃病菌”。另外,车子在高速运行中,经常会遇到颠簸、急刹车等情况,吃东西十分容易呛着,还会影响消化。因此,北京朝阳医院营养科营养师宋新建议,一日三餐最好不要在公交车上凑合解决,只要略有计划,踏实下来安心吃饭并不需要花多少时间。

  7.打喷嚏不掩口鼻。对于周围人咳嗽、打喷嚏这些“小动作”,许多人似乎并不当回事。然而,美国北卡来罗纳州威克森林大学医学院的研究人员发现,流感患者能将含有病毒颗粒的飞沫散播到1.8米以外。当肺结核、肺炎、流感等传染病患者咳嗽、打喷嚏时,体内的病菌便会随口腔唾液、鼻腔分泌物扩散到周围空气中,并长时间悬浮,一旦健康人进入该区域,就有可能因此感染发病。因此,咳嗽、打喷嚏时,最好用纸巾捂住口鼻,然后把纸丢进垃圾桶。如果没有纸巾,可用胳膊捂住口鼻,最好不要用手捂,以防病毒附着在手上,进一步传播。

  8.宠物随地大小便。如今,小区里的小路、草地常被当做宠物们的“公厕”,如果这些宠物粪便没有被及时清理,就可能诱发人畜共患疾病。中国疾控中心传染病预防控制所研究员刘起勇表示,宠物粪便中含有大量寄生虫卵和病原微生物,如涤虫、钩虫、蛔虫卵、大肠杆菌等,而且易于滋生蚊蝇,传播疾病。因此,专家建议人们遛狗时,最好带上塑料袋,宠物排便后应立刻捡起来,包裹后扔进垃圾桶。

  9.公共场合脱鞋抠脚。在广场、公园、景区等公共场所,当众脱鞋、抠脚的不文明现象十分常见。如果脱鞋摸脚的人患有脚气,那么真菌就极易通过接触,传播到扶手、座椅等公共设施上,增加他人感染真菌和患上传染性皮肤病的风险。因此,专家建议,应避免在公共场合脱鞋抠脚,看到他人有类似行为,使用他们接触过的公共设施前最好简单地清洁消毒。

  10.患传染病无防护下与人接触。随着城市人口的日渐密集,一些病毒会通过人际接触,呈几何状传播。患传染病的人未做防护与他人接触时,即使没有咳嗽或打喷嚏等,也可能传播疾病。因此,从病人角度讲,应与健康人保持一定距离,外出戴好口罩。健康人在接触病人或公共设施后要及时洗手,平时多做运动,提高自身免疫力。

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