裸睡不能裸健康-百姓话题-君健网

裸睡不能裸健康

发布时间：2011-09-23 10:43 来源：君健网

裸睡不但加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，使人意外感到温暖和舒适，而且身体自然放松，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。尽管如此，但是并非人人都适合，裸睡也要考虑环境和个人的身体因素。

裸睡警惕感冒偷袭。入秋以后，天气转凉，坚持裸睡时一定要注意保暖，以防着凉，引发感冒。裸睡时注意调节卧室的温度和湿度，为自己准备厚薄合适的被子，避免受凉和出汗。

裸睡要选择干净的卧具。选择裸睡一定要保证床上用品的干净。床具的软硬度要适中，尽量选择纯棉被子，切勿使用化纤类产品，要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

过敏体质要慎重。对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于过敏体质的人应该特别小心。

合租者不适合裸睡。年轻的上班族如果和陌生人合租房子住在一起，建议不要裸睡。因为紧张害怕的心理负担不但不能让自己安稳入睡，反而极易影响睡眠。最好是在一个相对隐秘、独立的环境里选择裸睡，增强安全感。同时，居住环境要空气流通、安静舒适，放松的心情才能更好地入眠。

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻