“微博族”小心腱鞘炎扰健康-百姓话题-君健网

“微博族”小心腱鞘炎扰健康

发布时间：2011-07-20 09:58 来源：君健网

微博是很多人沟通的桥梁，是信息的来源，更是不少“潮人”赖以存在的生活方式。大到名人明星，小至市井小民，似乎憋着一股“不微博，不成话”的气息。然而市二医院疼痛科主任刘东提醒，微博在带来便捷生活的同时，机械的按键动作也会引起腱鞘炎等疼痛疾病。刘东强调，及时休息和治疗是应对腱鞘炎的正确做法，手指开始疼痛时就要引起重视，此时不宜长时间继续按键发短信微博；疼痛严重时应该及时到医院治疗，谨防引起更严重后果，影响工作和生活。

出现手指疼痛要及时休息

如果有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等，这是明显的腱鞘炎症状。刘东强调，出现疼痛时要注意停下来休息，最好是做一些简单的活动，以免加强疼痛，引起更严重后果。

1、按摩手背的阳池穴

身体手指尽力往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。只要刺激这一穴位，就可以迅速畅通血液循环，温暖身体。

2、转动按摩每一根手指

一只手握拳后转动按摩另一只手的每根手指，直到发热为止，或者使用拇指指腹，从手指根部向指尖，依次打圈按摩十指。

3、握拳练习

轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解疼痛。

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