多吃五谷杂粮 保持大便通畅 

　　“保持大便的通畅对预防痤疮非常重要。”马万里表示，肺与大肠相表里，因此，“脸上长东西，一定要通大便，许多痤疮患者前来就诊时经常已经便秘了很多天。” 

　　在饮食方面，为预防痤疮的发生，平时应多吃五谷杂粮、蔬菜、水果，少吃辣椒、酒、牛肉、羊肉、狗肉及肥鹅、蹄子等油腻刺激性食物。

　　五类“痘”易混淆

　　马万里表示，长“青春痘”的患者，从中医角度分析，主要有肺胃火重、痰湿阻滞、痰淤气滞、肝气淤滞及冲任失调五大类型。“但从临床上来看，一个患者往往不是单纯有一种情况，而是几种情况混杂在一起。” 

　　不同体质战“痘”攻略：

　　肺胃火重型 

　　特征：痤疮长在颧骨或者鼻部。 

　　对策：清肺火、胃火。用枇杷叶、桑白皮、地骨皮煲水喝。

　　痰湿阻滞型 

　　特征：面部泛光、油腻，好像总也洗不干净脸似的。 

　　对策：健脾祛湿。可辨证使用陈皮、法半夏、厚朴、苍术、薏苡仁、绵茵陈。

　　痰淤气滞型 

　　特征：面色昏暗，痤疮为硬的小疙瘩，像疤痕一样的囊肿和暗色结节。 

　　对策：活血化淤。可辨证使用桃仁、红花、赤芍、丹参、益母草。有痛经的女性可加忍冬藤、土元。

　　肝气淤滞型 

　　特征：好发于压力大的女性，往往伴有月经不调。 

　　对策：疏肝解郁。可辨证使用柴胡、枳实、白芍、陈皮、香附、益母草、连翘。 

　　冲任失调型 

　　特征：容易腰酸、腰痛、肚子痛，睡眠不好。 

　　对策：补肾的同时去虚火。可辨证使用淫羊藿、菟丝子、知母、黄柏、白薇、炙甘草。