衣  少买衣  多穿棉

    毛织品、化纤品衣物尽管穿起来轻松、挺括，色彩斑斓，但因其是通过化工原料提取，不仅排碳量高，还对皮肤有一定的刺激性，容易导致过敏性皮炎，引起瘙痒、疼痛、红肿或水疱。此外，化纤面料衣物透气和吸湿性差，影响汗液蒸发和皮肤呼吸，还容易吸附空气中的灰尘，建议尽量少作为贴身衣物穿着。

    减碳建议  少买一件不必要的衣服，可减少2.5千克二氧化碳的排放；棉质衣服比化纤衣服排放碳少，也更健康。因此，在面料选择上，不妨选择低碳材质，如棉质、亚麻、丝绸等天然织物，尽量避免选择化纤质地的服装。

    食  少吃肉  多吃素

    心脏病和癌症，尤其是胃癌、结肠癌的发病率与肉类的摄入量紧密相关；憩室炎、大肠炎和阑尾炎等消化道疾病的发病率也与肉类摄入量有关。调查发现，肉食者要比素食者早10年罹患各种退行性疾病。虽然我们并不提倡绝对素食，但至少应该做到均衡膳食，改变偏重肉食的习惯，多吃蔬菜和水果。此外，低碳饮食还包括戒烟和适量饮酒。

    减碳建议  数据显示，全球肉制品加工业排放的温室气体占排放总量的18%，甚至超过交通业，而生产果蔬所排放的二氧化碳量仅为肉类的1/9。如果你从现在起做一名素食主义者，每年的二氧化碳排量将减少约1.5吨。

    住  选择合适户型  避免过度装修

    尽管房价扶摇直上，多数人仍对豪宅大院趋之若鹜，装修起来，更是豪华浪费。室内装修应以简约、自然通风、采光好为原则，不要过度装修。因为装修材料中的有害物质对人体有很大危害。而在家庭内多摆放绿色植物，既可调节空气、消除异味，还可吸收二氧化碳、制造氧气。

    减碳建议  根据家庭人口数量选择合适的户型。因为住房面积减少可以降低水电的用量，这在无形之中减少了二氧化碳的排放量，也节约了开支。研究表明，减少1千克装修用钢材，可减排二氧化碳1.9千克；少用0.1立方米装修用木材，可减排二氧化碳64.3千克。

    行  少坐车  多爬楼

    常年蜗居在办公楼里的人们，总是一面抱怨没时间运动，一面又对活动腿脚不屑。上下一层楼，都要坐电梯；距离不远，也要打的。

    其实，远距离的上班族，应尽量选择乘坐公共交通工具。如果选择步行上班，可以增强心肺功能，改善血液循环，防治颈椎疾病，促使骨骼强健，锻炼足弓，预防静脉血栓等。此外，锻炼应选自然、健康的室外运动，而不是依赖电动健身器械来进行。

    减碳建议  健康之道足下行。“多走路，少坐车，上下楼尽量爬楼梯”这样既锻炼身体，也有利于减碳。

    饮  随身带水杯  少喝瓶装水

    生产瓶装水要比生产自来水所消耗的能源高1万倍，而那些瓶装水留下的聚酯瓶无法自行降解，造成日益严重的环境污染和资源浪费。瓶装水在开封之后，如果短期内不及时喝完，很容易滋生各种细菌。另外，由于瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的双酚A、透明剂、色母剂等物质，尤其是当瓶子放置在温度很高的汽车后备箱内，高温会让聚酯瓶发生变化，导致更多的有害物质渗透进入水中，成为健康隐患。

    一次性纸杯是一种存在较多隐患的饮水容器。有些纸杯原料就是利用各种废纸制造的；很多纸杯使用了荧光增白剂，可致癌。由于纸杯都是杯杯相套放置，所以纸杯的内壁也很容易被其他纸杯的外壁荧光增白剂污染。同时，某些纸杯上使用的油墨是劣质产品，所含的苯化物可能对身体造成潜在伤害。

    减碳建议  自带水杯不但保护了环境，远离安全但不够健康的纯净水，还能让饮用水免受不安全饮具的污染。用新鲜活力的开水滋养身体，营造我们健康的身体水系。

    用  拒绝一次性  科学用电器

    生活中一次性用具随处可见，如泡沫饭盒、一次性塑料勺、塑料购物袋、一次性木筷等。而忘关电脑显示器、只用遥控器关电视、空调温度调到最低等不科学的电器使用方式也比比皆是。

    人们大量使用塑料袋耗费石油资源，增加二氧化碳的排放量；一次性纸巾和卫生筷的大量使用，增加了树木的砍伐，减少了对二氧化碳的吸收。研究证实，少用1个塑料袋可以减少二氧化碳排放0.1克；只要少用10%的一次性筷子，每年就能减碳10.3万吨。而过度使用电脑等电器，不仅辐射大，有损身体，也增加了二氧化碳排放量。

    减碳建议  低碳生活应拒绝一次性用品。出门用餐可自带餐具，既环保，又防止了疾病的传播；外出购物携带环保购物袋，尽量使用棉布质地的手帕；而随身携带水杯，还可以防止纸杯中荧光增白剂带来的健康危害。

    合理使用电器，及时切断电源；空调温度夏季尽量控制在26摄氏度或以上。这些小细节既能减少能耗，也有利于良好生活习惯的养成。