给“白衣天使”的健康提醒
发布时间：2011-05-16 10:51 来源：君健网
护士这个职业既神圣又高尚，但因为工作环境特殊，她们的健康很容易出问题。在5月12日国际护士节来临之际，给白衣天使们介绍一些日常保健知识。
长期上夜班注意调养
长期夜班使人体生物钟紊乱、内分泌失调从而造成食欲下降、头晕、乏力；再加上工作劳累、生活节奏紧张，致使有些护士患上慢性胃炎、神经衰弱、泌尿系统感染、乳腺疾病等。夜班前的晚餐十分重要。不要饱食，以免腹胀，尤其需补充维生素A，如：动物肝脏、奶、木耳、胡萝卜等，少食辛辣油腻食品。同时多喝温开水或枸杞、菊花茶以滋阴、清肝。夜班后尽量休息好。
加强自身防护意识
紧张而无规律的生活，以及直接与病人的血液、体液、开放性伤口接触都给护士的健康带来了极大的威胁，导致职业性伤害频发，应当加强自身防护意识。多洗手，多通风，衣服勤换勤洗。一些在敏感的科室如传染科工作的护士就要常常做体检，多运动，以增强自身的免疫力。
学会适当为自己减压
护士工作高度紧张，加班是“家常便饭”，很多护士因为缺乏休息而郁郁寡欢，严重的甚至因为压力太大而放弃。工作之余要让自己得到充分的放松，多出去逛逛街，做做有氧运动，或睡个好觉，这样在第二天上班的时候才会精力充沛。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
