“中考结束回家后，孩子总说自己头晕、鼻塞、浑身酸疼，开始以为是感冒，吃了几天药都不管用，去社区医院一看，大夫说孩子得了‘空调综合征’。”昨天上午，家住东郊的白女士打电话咨询，到底什么是空调综合征，应该如何预防？

    据了解，随着天气越来越热，像李女士的孩子那样患上空调综合征的人越来越多。

    白天骄阳似火，夜里闷热难当，不知不觉间我们又迷恋上了空调。无论在办公室还是在家里，我们泡在空调环境里的时间越来越长，但为此带来的身体不适和疾病也在增多：头昏、耳鸣、乏力、记忆力减退、易过敏、皮肤变差等等。随着汽车的普及，“汽车空调病”的发病率也在逐年增高。我们在享受着空调带来的舒爽生活的同时，殊不知，它却跟我们的身体开起了玩笑。

    不过，只要注意一些生活细节，预防空调病并不难。这个夏天，我们不妨少用空调，过个“低碳”炎夏。

    腰颈椎不好 远离空调口

    典型表现：30岁的李言是办公室一族，常年同电脑打交道，患有严重颈腰椎病的她，近日办公室空调一开，就感觉颈椎、腰椎等处疼痛的老毛病又犯了，发作起来疼痛难忍，让人心烦意躁，最后去医院检查确定是腰间盘突出急性发作。 

    解读：颈腰椎病作为白领高发的一种疾病，主要和生活工作习惯有很大关系，有很多患者就诊时，脖子痛得晚上睡不着觉，腰痛得直不起来，多是吹冷气造成的。解暑贪凉，猛吹空调，是夏季颈椎病和腰椎病高发的主要诱因。颈椎原本不适的人，一旦受凉会造成局部肌肉痉挛，很容易导致血管急剧收缩，甚至会造成椎间盘突出，颈椎、腰椎病疼痛会忽然加剧。

    建议：患有颈椎病的人，夏天最好少吹空调，或远离出风口。日常锻炼不可减少，可以在家做一些恢复性训练。

    “空调型”过敏性鼻炎找上门

    典型表现：自从办公室里的空调开启后，小雅过敏性鼻炎的老毛病又犯了，成天喷嚏连连泪流满面，搞得办公室里的同事都认为小雅成了“重病号”。小雅不得不吃了一大堆治鼻炎的药，谁知症状非但没减轻，反而添了新毛病——— 头痛，最后她不得不求助医生。

    解读：过敏性鼻炎从中医的发病机理来讲属于“皮元之毛虚弱”，腠理疏泄，卫外不固，其病在于肺，亏于肾，涉于脾，临床可分为：肺气弱型，脾肺两虚型，肺肾不足型。过敏性鼻炎患者会出现呼吸障碍，引发血氧浓度降低，影响其他组织和器官的新陈代谢，从而出现一些如头痛、头晕、记忆力下降，胸痛、胸闷、精神萎靡等症状，甚至会引起哮喘等严重并发症。

    建议：对于“空调型”过敏性鼻炎，可采用中药内服+中药穴位外敷+中药穴位注射，内外兼治，能有效地起到化燥、除湿、祛寒、疏风的作用，达到协调脏腑、平衡阴阳的目的。
冷热交替易引发牙疼

    典型表现：王女士不明白，自己好好的牙齿最近却疼得厉害，以前没有发生过类似情况，最后她来到了医院牙科门诊。医生说，像王女士这种情况的患者最近有所增加。据了解，牙周炎、急性牙髓炎和急性根尖周炎在夏季较频发，与一冷一热的环境变化有很大关系。

    解读：夏季在封闭的空间内开空调，如果人较多或者有人抽烟，那么长时间下去，我们就会感到咽部不适。特别是在一冷一热的环境变化中，容易上火，如果经常喝冷饮，骤冷的刺激会引起牙髓组织的血管收缩、痉挛，长期冷刺激会引起牙本质过敏及牙髓炎。再加上工作压力大，晚上睡不好，就极易引发牙周炎、急性牙髓炎和急性根尖周炎等各种口腔疾病。

    建议：平日应养成良好的生活习惯，早晚刷牙，保持口腔卫生。有口腔疾病问题的人，最好避免吃生冷热等刺激性食物，可以适当地用一些漱口水。

    汽车空调病多因通风不畅

    典型表现：一乔最近常感到头晕眼花、食欲不振，或者胸闷、肺部不适，去医院拍片也没查出什么问题，不过医生的一句话倒是提醒了她：“很可能是因为车内空调导致的。”

    解读：长时间呆在汽车空调的低温环境中，令皮肤血管收缩，分布在全身的汗腺减少分泌，从而减少热量的散发保持体温。冷的感觉就促使腹腔器官血管收缩、胃肠蠕动减弱，从而出现相应症状。除此之外，汽车内大都密闭不通风，空气混浊，冷气机本身还会散发出一些有害气体，长期处在这样的环境下自然容易生病。空调病就是在不知不觉中患上的。

    建议：车内外温差最好在10摄氏度以内；不要在空调车内抽烟，不然就应把空调通风控制开关调到“排出”；不要开着空调在停驶时睡觉，车内通风较差，发动机排出的一氧化碳渗漏到车内会使人中毒；当车停在烈日下，最好不要马上使用空调，应打开车窗让热气排出，等车内温度下降后再关闭车窗开启空调。

    不要让空调陪你过夜

    西医：不要开着空调过夜

    室内外的温差过大，极易患头痛、感冒、疲惫无力，且能诱发或加重风湿痛、心脏病和胃肠道疾病，女性还容易出现月经不调、下腹部疼痛等症候。这些都是由于受到较强烈的“热冲击”或“冷冲击”所致。

    因此，房间内空调温度不宜与外界悬殊太大，温差以5℃左右为宜。应该注意通风换气。另外，如果开空调过夜，很容易引起面部神经麻痹，因此最好不要通宵使用。

    中医：空调温度20℃-26℃最适宜

    中医讲“寒从表而入”，也就是说风寒都是从人体的表面肌肤侵入的。夏季天气热，容易出汗，而现代人普遍喜欢躲在低温、阴凉的环境中，室内空调温度过低必然导致人体抵抗力下降，引起上呼吸道感染等疾病。此外，室内外温差过大，如果经常承受忽冷忽热的刺激，很容易引起过敏性鼻炎和哮喘的复发。

    空调温度20℃-26℃最适宜。

    开空调时，最忌加用风扇。

    所谓的“空调病”，是指长时间停留在空调环境下所致的一种症候群，主要表现为胸闷、头晕、恶心、乏力、关节痛、食欲下降、记忆力减退、鼻塞等症状，有些还伴有低热，女性可能出现月经不调。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。“空调病”并不是指自己对空调吃不消会让身体产生病状反应，而是指经过长时间吹空调造成的身体机能衰退。

    喝荷藿薏仁粥防治空调病

    用鲜荷叶100克、藿香30克
(干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升；用此药液与薏仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

    荷叶既芳香化湿，又清热解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效，其性味辛温，又能疏散外寒。薏仁健脾利湿，使暑湿从小便而去。现代研究发现，薏仁还有增强免疫功能，提高适应能力的作用。所以本方对从高温环境进入空调房间，因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者，有很好的防治效果。

    脚心着凉儿童易得“空调病”

    据了解，连日来的高温天气，使很多儿童患上了“空调病”，前往医院就诊的儿童患者数量激增。据医生介绍，由于夏天开空调，室内空间比较封闭，空气浑浊，病菌较多，儿童长时间呆在空调房间内，更易患上“空调病”。这是因为，儿童皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，儿童却能明显地感受到。在空调房里的冷空气环境下，儿童毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，所以更易患上空调病。儿童空调病的最常见症状是鼻塞、鼻痒、伤风、流泪等，有的还伴有发烧、腹泻、咳嗽等症状，病情严重的还会发展为肺炎。

    提醒：室温应该是26-27℃，室内外温度差以不超过5℃为宜，睡眠时还应再高1-2℃。儿童床注意勿置于冷风直吹处；其次，要加强儿童房的室内环境污染检测和净化治理，定期检查空调器的过滤膜，并及时更换，定期清洗空调器中的冷却盘，避免霉菌滋生，导致哮喘病；房间应经常开窗换气，确保室内空气新鲜；儿童外出归来，最好将身上的汗擦干，稍微休息下再吹空调，否则很容易感冒；每天清晨和黄昏室外气温较低时，家长最好能带孩子到户外活动，呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。带孩子出门前半个小时，就将空调关掉，开窗通风让孩子适应温度变化；晚上睡觉也穿长衣长裤，特别盖严小肚子；在空调房里时最好穿上袜子，防止脚心着凉。

    多吃维生素A含量丰富的食物，如胡萝卜、韭菜、动物肝脏和蛋黄等，以及锌含量丰富的食物，如鱼、蛋、肝、豆等，以提高免疫力。

    对于已经患空调病的儿童，病情轻的可以喝一些姜汤、百合绿豆汤、银耳羹、扁豆粥、荷叶粥、薏米粥等进行食疗，也可服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊等药物进行治疗。病情严重的孩子应及时送往医院治疗。

    女性皮肤干可能也是“空调病”

    女性体质不如男性，对外界温度变化的适应能力较男性差，如果从高温的室外一下进入温度相对较低的室内，强烈的温差极易破坏人体自身的调节功能，导致“空调病”的发生，出现注意力不集中，头晕、头痛、咽喉疼痛、咳嗽、鼻塞、全身乏力、食欲不振、皮肤干燥、下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛等症状。

    还有，如果穿着单薄时在温度较低的空调房间里呆得时间过长，环境温度过低会使血管收缩、血液流动不畅甚至肌肉痉挛，进而引起下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛，严重者可出现月经不调、痛经。

    提醒：空调温度最好打在26℃左右，可不间断地开窗换气，或放置绿色植物，以增加室内含氧量；要选择合适的衣物，应尽量选择吸汗的棉质面料衣服。对于青睐吊带装的女士，盛夏最好随身带一件薄外套，进入有空调的房间内及时把外套披上，这是因为吊带装是空调性肩周炎的“罪魁祸首”。在办公室里备一些长袖长裤或毛巾，以备冷时使用，也可经常站起来活动，以增进血液循环；下班回家后先洗热水澡，按摩全身以恢复血液循环。尽量避免穿着过紧的收腹裤、提臀裤，这样会阻碍血液循环，加重症状。

    可用生姜、金银花、菊花等泡茶，有清热解毒功效。