“坐办公室”是让很多人羡慕的职业，宽敞明亮的大开间，光洁的大理石地面，光线充足的落地窗，现代化的办公设备...

    “坐办公室”是让很多人羡慕的职业，宽敞明亮的大开间，光洁的大理石地面，光线充足的落地窗，现代化的办公设备……风吹不到，雨淋不着。可对成天“泡”在里面的办公族来说，却可能处处是无形的健康陷阱。

　　日前，《生命时报》联合搜狐健康频道、39健康网进行的“办公室健康大型调查”显示，在6012名被调查者中，仅有不到25%的人认为，自己办公室的环境属于“好”和“比较好”的级别，选择“一般”、“比较差”、“非常差”的分别占到44.71%、20.23%和12.34%。总体来说，满意度处于较低水平。

　　干燥、吵闹、没绿植

　　“不知咋回事，我一进办公室就犯困，本来空气就不流通，还有那么多人坐在里面‘抢’氧气，时间久了，老有缺氧的感觉。”在一家银行工作的张女士告诉记者。怀孕5个月的孙小姐牢骚更多：“我们三个月前搬到了新办公楼，虽说更豪华了，可总觉得有一股味儿，说不清来自于办公家具、地毯还是空调。不止这样，几十个人坐在一个大开间里，电话声此起彼伏的，有时觉得特别烦。而且一天到晚灯开得特别亮，中午想休息一会儿都不行。”本报调查显示，办公室“有辐射隐患”、“空气不流通”、“没有休闲减压区域”、“有装修污染”、“温度不合适（太冷、太热）”等问题依次是大家担忧的焦点。

　　约45%的人认为，办公室没有良好的通风系统；感觉温度太冷或太热的分别占到26%和38%；41%的人认为办公空间过于狭小，容易产生压抑感；六成人认为“同事交流声音较大”、“手机、电话铃声很吵”，让人反感；超过一半人的座位离复印机、打印机、传真机等设备很近；35%的人办公室中没有任何绿色植物。另外，90%的人认为“桌椅较舒适”，成为满意度最高的一个选项。

　　五大污染最伤身

　　在写字楼奢华亮丽的外表下，时常藏着一颗“污浊的心”。世界卫生组织曾估计，每3个员工可能就有1个人长期在会使他们生病的场所中工作。

　　全国政协委员、台盟中央委员、福建省南平市人大副主任简少玉一直关注职业卫生问题，他在2010年的两会提案中指出：许多写字楼都存在着不同程度的危害公共健康的污染。包括空气质量、温度湿度平衡、光照、通风状况和清洁情况等。上海市环境保护产业协会室内环境治理分会公布的《商务楼办公环境普查数据统计》显示，60%以上的白领认为，感冒、嗜睡、缺氧等症状是由办公环境引起的。部分办公人员在工作过程中出现过头痛、缺氧、喉干、咳嗽、作呕、眼花等症状。甚至有少部分工作人员认为肿瘤、白血病、哮喘等症状也与办公环境有关。不难发现，写字楼的健康隐患主要来自以下几个方面：

　　1.空气“污染”。如果在密闭不能开窗但有中央空调系统的写字楼内工作，经常感到头痛、疲倦甚至恶心，出现身体不适的症状，下班后这些症状又明显地减轻或消失——那你可能患了“病态写字楼综合征”。中国室内装饰协会副会长、室内环境监测委员会主任宋广生指出：“写字楼的密闭性造成室内二氧化碳增多，不能及时排出；不注意通风，细菌、复印机飘出的粉尘等漂浮在空气中，都有致病可能。”在通风不好的情况下，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。

　　2.化学“污染”。越高档的写字楼，化学污染隐患可能越多。中华预防医学会环境卫生分会委员何继亮说，有致癌性的苯、甲醛等物质主要来源于复合地板、办公家具所使用的板材、黏合剂、油漆等，它们释放比较慢，会在室内较长时间地存在。“办公室中有大量的电子产品，其外壳塑料也可能挥发对人体有害的化学物质。”中国环境科学研究院环境污染与健康研究室副教授聂静告诉《生命时报》记者，和辐射污染不同，化学污染是可以“闻”出来的，但是如果办公室中有可以闻到的异味，污染物浓度肯定已经不小了。

　　3.光电“污染”。现在几乎人手一台电脑，有些人从上班到下班，一天10个小时左右都趴在电脑前，受电磁辐射危害的几率会大大增加。而打印机和复印机则会制造大量粉尘，损害我们的呼吸系统。电脑运行时的噪音，打印机、复印机的噪音，也会给人带来烦躁、焦虑等不适。灯光更是重要的污染源。“人应该白天照自然光、晚上照灯光。有些办公室从早到晚都亮灯，容易造成内分泌系统紊乱。”聂静说，很多办公室的窗帘遮光性差，导致电脑屏幕有严重的眩光，这种视觉冲突不仅会导致眼疲劳，还会刺激大脑神经中枢系统。

　　4.细菌“污染”。不及时清洁办公室地面、桌面、办公设备，也会导致灰尘堆积、细菌繁殖，成了人为污染。美国亚利桑那州大学微生物学家查尔斯·格巴博士研究发现，办公室里细菌密集的地方主要有4个，依次为电话、办公桌面、电脑键盘和鼠标。而会议室里面铺设的地毯，也是细菌的最佳藏身地。 

　　5.情绪“污染”。现在的办公室越来越“大”，有时上百人同在一间大屋办公。但据英国《每日邮报》近日报道，虽然“大平面办公”能降低一些成本，但会损害员工健康、导致工作效率低下。“大办公室往往更嘈杂、没有隐私，人的注意力容易分散，影响工作成效，还容易散播疾病。”西南大学心理学系副教授杨东说：“有些办公室过于狭小、压抑、冰冷，也会对办公者的心态产生不良影响。”  

　　啥样的办公室才健康

　　上班族一生有超过7万小时在办公室中度过，就像我们的“第二个家”。这个家是否健康，和每个人的个人健康以及所在企业的战斗力都有莫大关系。在办公室中，我们既要创造健康的“大环境”，也要创造健康的“微环境”。

　　“首要做的是开窗通风，这是净化空气最好的方式。”宋广生建议，办公室应保证每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。还可以增加一些空气净化、加湿设备。第二，在保证工作效率的前提下，打印机、复印机、传真机数量越少越好。“这些设备最好放在走道、独立房间或其他通风较好的地方，别放在办公桌上。”聂静说。第三，办公室不要堆放过多杂物，纸张最易沾染灰尘，不用的及时清理。第四，办公室应该多摆放一些有净化效果的绿色植物，最好保证每人有一盆小绿植，每5人有一盆大叶植物。第五，全办公室人达成共识，把手机调成静音，说话、接电话尽量轻声细语，中午关灯、拉上窗帘休息20—30分钟。

　　而对于微环境，首先，桌面不要堆放无用的文件，每周至少进行一次打扫，对电话、键盘等进行消毒。其次，养成良好的办公习惯，每工作1小时休息10分钟，活动一下腰背，或者做做眼保健操。午休时不要趴在电脑前，这样可以远离辐射。最后，如果办公室确实干燥或有眩光等，可以添置一些小绿植、加湿器或显示屏防眩光罩等物品，一切以舒适、无损健康为前提。