立冬已至，寒冷的天气让很多人受到了感冒的“侵扰”。

　　1.乘电梯不爬楼梯。美国纽约市过敏和免疫学助理教授珍妮弗·科林斯博士发现，电梯按钮是医院、办公楼中各种病菌的汇集中心，很容易传播各种疾病。乘电梯时可以用肘关节去按电梯按钮，乘电梯后要彻底清洗双手。

　　2.带病上班。这样不仅会对同事的健康构成威胁，同时还会让自己的感冒时间延长。感冒严重时就应请假在家休息，缩小病毒传播范围。

　　3.爱吃垃圾食品。垃圾食品营养元素不平衡，即使轻微的营养不良也会影响到人们抵御疾病和感染的能力。应该多吃富含维生素C、矿物质的水果和绿叶蔬菜。

　　4.抽烟。烟雾被吸入人体后，会扰乱呼吸道中黏液和细胞的保护层，从而丧失抵御病原体入侵的功能，人就更容易感冒。因此为了自己和家人的健康，要彻底戒烟。

　　5.乘车扶着座位靠背。在车厢内找座位时，双手很自然的就会触摸座位靠背，然而这些座位靠背上可能积聚了其他人手上的细菌、咳出的飞沫、食物的碎屑。因此，尽量不要去触摸靠背，回家立即洗手。

　　6.上厕所选中间厕位。厕所中间厕位使用率最高，因此细菌最多。如厕后要彻底洗手，关水龙头时最好垫一张纸。

　　7.与同事共用办公品。病毒会通过手传播，所以尽量不要和同事共用笔、本等办公用品，每天下班后最好再用消毒液彻底擦洗一遍桌子。

　　8.毛巾到处乱放。毛巾乱放可能会沾到桌子或其他毛巾上的病毒，因此每个人都要有单独的毛巾，并始终放在自己的位置上。