由于老人和儿童免疫力较弱，是病毒重点侵袭的对象。广州中医药大学第一附属医院温病教研室主任、博士生导师钟嘉熙说，在冬季流感高发时期，老人和儿童应特别注意保护好鼻黏膜，增强对这些病原体的抵抗力，多进行一些户外活动，多锻炼，多呼吸新鲜空气，适当晒太阳，增强机体抵抗能力，促进钙质吸收，这些都是预防流感的好办法。

　　受访专家/广州中医药大学第一附属医院温病教研室主任  钟嘉熙

　　冬季干燥，护好鼻黏膜

　　南方的冬季虽然不是天寒地冻，但空气也十分干燥，鼻腔的血管扩张，抵御疾病的能力下降。要知道鼻黏膜是呼吸道的第一道关卡，因此要避免感冒，首先要做的就是保护好鼻黏膜。钟嘉熙指出，平常多喝些白开水，可增加机体代谢废物的排泄，还可保持鼻黏膜的湿润，有利于预防呼吸道疾病。

　　另外，当感觉鼻腔干燥时，也可以用复方薄荷油滴鼻，保持鼻腔湿润。也可应用市面上购买的生理盐水喷鼻，对去除鼻痂和湿润鼻黏膜也大有好处。

　　同时，专家还提醒，注意根据天气变化及时增减衣服，衣服以轻软保暖为原则，最好穿棉质衣物。对于儿童来说，家长切不可因为害怕孩子感冒，穿得太多，使孩子对外界气温变化适应能力下降。老人冬季不要太早出门晨练，等太阳出来后再出门，并注意颈部、背部的保暖，风大的话最好戴上口罩。  

　　治感冒要分清风寒症候

　　中医中药以人为本，因人而异，用中医中药防治感冒有其独特优势。但是，这也不是说，服用中药就完全没有顾忌，钟教授称，即便是在家用一些简单的方子，外感风寒、风热要先分清，这样才能对症治疗，从而避免盲目用药。

　　1、 苏姜汤

　　用法：取紫苏叶5-10g，生姜3片，稍稍煎煮，代茶饮服。

　　功效：紫苏茶能发汗散寒，以解表邪，又能宽中行气、解郁止呕，故若略受风寒而见胸闷、呕恶不适，饮此茶最适宜。

　　2、宋代名方姜茶饮

　　用法：用生姜和红糖加水同煎而成。

　　功效：除发表祛寒，还具有活血作用，还有增进人体的消化功能、增强食欲作用。

　　3、葱白茶

　　用法：取葱白头10g，洗后切细，沸水冲泡，先熏口鼻，待稍温后徐徐喂服，一日饮四五次。

　　功效：伤风初起，打喷嚏、流鼻涕适宜饮此茶，可缓解感冒症状。