多练呼吸，防住慢阻肺
发布时间：2011-11-29 11:14 来源：君健网
慢阻肺就是人们常说的“老慢支、肺气肿”。它是是一种棘手的病，一旦患上，大都屡犯屡治、屡治屡犯，最终可能危及生命。11月16日是世界慢阻肺日，今年在慢阻肺的预防上，强调自我调护。通过功能性锻炼和饮食起居的调理，发挥最大的呼吸潜能，改善和增强肺部功能，提高机体免疫力和控制病情。
第一，做功能性锻炼。功能性锻炼着重加强呼吸系统的肺部功能的锻炼。首先是学会咳嗽，咳嗽是排痰最有效的手段。将两手臂屈曲放在两侧，臂下部内收加压，同时腹肌用力收缩，躯干略向前倾，深吸气后屏气片刻，再用力咳嗽，这样很容易将痰液排除口外。其次是练呼吸，有缩唇呼吸法、腹式呼吸法以及下肋式呼吸法。（做法如呼吸训练）
第二，高声歌唱和朗诵。人在引吭高歌或大声朗诵时，胸肌和腹肌均能得到有节奏的扩张和收缩，加大了膈肌的活动范围，增大了肺活量，增强肺功能。
第三，中国康复医学会WHO康复资源中心还建议，每天做慢阻肺呼吸操，以增加呼吸功能，提高运动耐力。（具体做法如慢阻肺呼吸体操）
急性心梗突发时 勿随意搬动病人 上一篇 | 下一篇 喉咙痛要提防亚急性甲状腺炎
热门话题
- 中青年人压力过大易患房颤2011-01-05
- 第三军医大学破解严重创伤国际性难题2010-11-02
- 七部门发新规药品招标采购将实行全程监管 2010-08-03
- 百年湘雅 带动海口市人民医院腾飞2009-02-12
- 清华大学成立我国首个公共健康研究中心2010-11-24
- 卫生部：严格准入标准 把好性别鉴定和引产手术关2011-08-22
- 中南大学湘雅二医院喜庆50华诞2008-12-18
- 筷子或传播幽门螺杆菌 应定期消毒3个月换一次2011-03-17
- 看球谨防“球迷综合征”2010-06-09
- 反复腹痛小心肠易激综合征2012-01-09
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
