众所周知，痔疮是人类特有的一种疾病，它是人类在进化过程中选择直立体位所付出的代价，因为当人直立行走、站立或蹲坐的时候，肛门部位的静脉回流就会受到影响，久而久之，就会形成痔疮，所以，爬行动物是从来不会得痔疮的。除了生理特征外，过度疲劳、久坐、久站、久蹲、久行等也都会诱发痔疮的发生。

　　河南省中医院肛肠科主任医师席作武说：“以前，很多人喜欢上厕所看书、看报，更有甚者，有人在装修房间时，在卫生间安置书架、报架，为如厕营造优美的办公环境，声称在这里读书的效率最高。结果由于蹲厕所的时间过长，引发了痔疮、直肠黏膜脱落甚至骨盆下坠等疾病。这普遍是50后、60后、70后的习惯。我们可以戏称它为‘书本时代的痔疮’。前几天，我接诊了一家兄弟俩，都是20多岁，双双得了痔疮，我觉得他们也很有代表性，我称他们患的是‘电子时代的痔疮’。”　

　　蹲厕所玩手机游戏、电脑

　　痔疮悄悄来临

　　张军在移动公司上班，对手机情有独钟，只要一有空闲就喜欢把手机掏出来把玩，浏览网页，用手机打游戏，几乎成了他生活的一小部分，特别是上厕所时，张军更是玩得不亦乐乎，有时候，为了浏览完整条BBS或是打完一场小游戏，他最少要在厕所里呆上半个多小时，用张军的话说：“点根烟，玩着游戏，那上厕所才得劲，不仅方便了又休息了还娱乐了，简直就是一举三得。”

　　张力是张军的堂兄弟，听完张军的话，张力深表赞同，他说：“要是没什么玩的，在厕所里蹲着实在没啥意思，我家是无线网络，覆盖全屋，平时，我上厕所的时候，都喜欢把电脑抱到厕所里放在洗衣机上，这样，可以边上厕所边玩游戏，还可以看电影，那才带劲。”   

　　别看他们说的怪高兴，可有一点，他们都很痛苦，而且痛苦也惊奇的相似，那就是他们都有便血的毛病，而且，如果遇上大便比较干燥的时候，上厕所还很疼。俩人一合计，一起来到了河南省中医院，找到了肛肠科主任席作武。经过检查，席作武说他们患上了痔疮。经过一系列的详细问诊，这才有了上面的一段对话。

　　席作武说：“你们这是典型的‘电子时代的痔疮’，在厕所里打游戏、玩电脑，不过，还别说，最近好多小年轻也都和你们一样，但是，这个习惯是非常不好的，也正是诱发痔疮发生的原因。因为，你玩游戏时聚精会神，那么势必就会延长排便时间，有时，你虽然排完便了，但是游戏没完，你还会继续蹲在马桶上，这样，就会造成肛门充血，肛门充血还会误导神经系统，刺激排便感应器，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀，由此引发痔疮。因此，这个习惯一定要改正。”

　　改变生活习惯可以有效预防痔疮

　　“生理特征是我们无法改变的，但是生活习惯我们却可以改变。只要坚持在生活中做到以下几点，我相信，痔疮还是可以被有效控制的。”席作武说。

　　1.饮食遵循“三多一少”原则。多吃粗粮、 蔬菜和水果，可以防止痔疮的发生，其主要原因在于粗粮体积大，在肠道内可以促进肠道蠕动，从而减少大便在肠道中的停留时间。另一方面，蔬菜、水果等都有通便作用，降低了肛门周围的压力，使血液通畅，从而起到预防和治疗痔疮的作用。

　　2.限时、定时排便。养成良好的排便习惯，每次排便时间不要超过10分钟，如厕时间短是预防痔疮的关键，排完就走，是最好的如厕习惯。定时排便一般来说，早餐后２０分钟是排便的最佳时间，因为晨起的直立反射和早餐后的胃肠反射均有利于促进肠蠕动，防止便秘发生。

　　3.多运动。对所有的“办公一族”来说，平时每工作1个小时最好起身活动10分钟。还有，常做提肛运动也能有效预防痔疮的发生。提肛运动：先全身放松，将臀部和大腿用力夹紧，舌抵上腭，然后用鼻慢慢吸气，同时将肛门提起，包括会阴部。稍稍停顿5秒后，缓缓呼气，并放松肛门。重复做10～20次即可。

　　4.平时多坐硬坐椅。调查显示，约九成的人都偏爱坐软坐椅或沙发。过软的坐椅会让身体陷在椅子里面，使局部血液循环受到阻碍，从而诱发或加重痔疮。建议平时选择硬坐椅，这样臀部的两个坐骨结节能起到支撑作用，就不会妨碍肛周的血液循环，从而有利于预防痔疮的发生。

　　中医验方 预防痔疮

　　槐角茶饮：秋后摘国槐树上结的槐角（即槐豆夹），用铁锅炒熟（不要炒煳），每天取20克，沸水冲当茶饮，可以预防治疗痔疮。此外，用槐树枝适量，煎汤，频洗患处，也能起到防治的作用。

　　无花果熏洗：取果、叶一把约200克，放入容器内加水适量，煮透。先熏后洗，早晚各一次。隔天更换果叶重新煮水熏洗。

　　蒲公英煎服：取蒲公英干品(50～100克)或鲜品(100～200克)均可，水煎服，每天1剂。有痔血者，则需将蒲公英炒至微黄，一般使用2至4天即可止血、消肿、除痛。