三、养成良好生活习惯，预防便秘，保持排便通畅。

    腹泻和大便秘结都是痔疮的重要致病原因。正常人每日大便一次，时间不同，排出的是成形软便，不干不稀，大便时不感到困难，便后轻松舒适，表明胃肠功能良好。一旦出现便秘，大便秘结坚硬，排泄困难，肠腔会积留粪便，肛门直肠血管内压增高，血流受阻会使静脉丛曲张，即成了痔。

    所以，李一兵希望大家养成排便的好习惯。健康人在早上起床后，先喝大半杯温开水，这能刺激胃肠运动，在屋内走两圈之后，有了便意即及时排大便，这就能预防便秘。当然，能进行晨练，如跑步、打拳等，也可预防便秘。有了便意不要忍着，忍久时会形成习惯性便秘。大便时要专心致志，不要读书看报或听音乐，这会分散注意力，增加排便时间，易造成肛门直肠内淤血而引发疾病。平时要保证肛门周围清洁，粪便中含有细菌，便后要用多层软纸擦拭干净。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物会刺激肛门皮肤，诱发痔疮，需加倍注意。

    合理配置饮食可纠正便秘改善胃肠功能，平常要多吃蔬菜、水果、粗粮等含维生素和纤维素多的食物，如芹菜、韭菜富含纤维素，利于排便。要少吃含辛辣等刺激性的食物，如辣椒、芥末等，避免大量饮酒，以免排便时对肛门造成刺激。

    四、孕期女性要适当增加活动量，注意肛门清洁。

    女性在孕期时，盆腔脏器受压迫，血流受阻，造成盆腔器官充血和淤血，影响肛门的血液循环，最终诱发痔疮，胎位不正时尤为明显。因此，孕妇要定时去医院检查，若胎位不正就要纠正，这不但有益于孕期保健，对预防痔疮等肛肠疾病也有好处。孕妇在孕期的活动量一般会减少，这会引起胃肠功能减弱，粪便停留肠腔时间长，粪便中的水分被吸收会引起大便干结，诱发痔疮。因此，孕妇应适当增加活动量，避免久站、久坐，饮食上更要忌吃辛辣食物，保持大便通畅，便后用温水熏洗肛门，保证清洁并改善局部血液循环。

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    痔疮分内痔外痔混合痔三种

    痔又名痔疮、痔病等，按一般的说法，痔疮是肛门直肠底部及肛门黏膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。

    据福田区人民医院肛肠分院李一兵院长介绍，近年现代医学的研究对痔疮提出了一些新的概念：在肛管黏膜有海绵状血管组织和丰富的动静脉吻合，这些扩张血管和平滑肌、结缔组织共同组成所谓的肛垫，肛垫纵裂形成肛柱。肛垫分为右前、右后和左外侧三块，正常情况下，三块靠拢起到闭合肛门的作用。青春期后，肛垫发育完善。以上均是人体正常解剖组织结构，以往被认为是痔疮。目前认为是只有肛垫发育完善后，其中结缔组织变性、或平滑肌断裂，使肛垫下移，导致血液淤滞，血凝块形成，或黏膜肿胀，糜烂并伴出血时才成为痔疮。

    痔的发病部位不同，可分为内痔、外痔和混合痔三种。内痔在肛管齿状线上面，一般不痛，以便血、痔核脱出为主要症状，严重时会喷血、痔核脱出后不能自行还纳，还有大便困难、坠胀感等。根据其病变程度和临床表现分为三期。一期内痔表现为出血较多，大便时鲜血点滴而下或喷射而出；二期内痔表现为大便时出血较一期少，有痔核脱出肛外，但便后能自行还纳；三期内痔表现为痔核脱出严重，大便时痔核脱出，便后不能自行还纳，需用手帮助才能恢复，此期内痔出血很少。外痔是位于齿线以下，以疼痛、肿块为主要症状，根据其病理特点，又分静脉曲张性外痔、结缔组织外痔、血栓性外痔及炎性外痔四种。混合痔是“骑跨在齿线上的痔”，兼有内外痔双重特点，临床以直肠黏膜及皮肤脱出、坠胀、疼痛、反复感染为主要症状。(郭平保)

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    吃对水果预防痔疮

    多吃水果对于痔疮的预防和治疗是很有好处的，特别是多吃柿子、香蕉、梨等水果，对远离痔疮很有帮助。

    1、柿子。柿子成为了市场上非常受欢迎的水果之一。其实大家在品尝柿子的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

    2、香蕉。香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。

    3、梨。梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。

    此外，像苹果、豆类、燕麦等也都具有很好的预防痔疮的作用。而榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此痔疮患者最好少吃。