一项新的研究显示,与从事白班工作的员工相比,那些进行倒班工作的员工出现心脏病发作或患中风的风险较高。
发表在最近出版的《英国医学期刊》上的这项研究称,夜班工作可能会打乱生理时钟,并对生活方式产生负面影响。加拿大和挪威的研究人员共分析了34项研究,发现倒班员工出现心脏病发作的几率要高出23%,患冠状动脉疾病的几率增加了24%,中风则为5%。
研究人员指出,倒班员工较易出现睡眠与饮食不良问题。上夜班的员工没有确切的休息时间,且神经系统一直处于启动状态,容易导致肥胖,并使胆固醇过高。而避免连续值夜班、限制值班时间最多12小时,并确保员工在日夜班间最少能睡足两晚,这是帮助员工适应倒班工作的有效方法。
吃生姜有助控血糖 上一篇 | 下一篇 吃巧克力促进血液循环