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消除疲劳最好放松眼部肌肉

发布时间：2010-05-27 11:34 来源：君健网

    美国芝加哥大学研究发现，消除疲劳最佳的放松部位是眼部肌肉，因为眼睛消耗的能量占全身神经消耗能量的1/4左右。

    闭目养眼闭目，靠椅静坐，姿势以随意和舒适为度，每次持续3～5分钟，每日可重复数次。

    按摩熨目两手相擦至发热后，用掌心像熨斗一样熨两目，反复熨数次;接着，将眼球左右旋转各30次;最后，用手掌搓擦两边的脸颊和额部2～4分钟。

    极目远眺站在阳台上或室外的空旷处向远眺望，尽量避开障碍物，看得越远越好，持续数分钟，每日做2～5次。在工作间隙，极目远眺，再伸伸懒腰，效果更好。