每晚睡眠不足6小时的人,患糖尿病的概率要比每晚睡眠时间在7-8小时的人高。如果连续3天没睡好觉,不但会让人觉得疲惫不堪、头昏脑涨,体内胰岛素降血糖的效率也下降了25%。也就是说,在睡眠不好或睡眠太少时,人体对糖分的吸收会受影响,是导致糖尿病的重要因素。失眠超过1个月,说明糖尿病红灯已亮起。
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