刘备在临终之时,给儿子刘禅的遗诏中,曾有一句话堪称经典,后来屡屡为后人引用:“勿以恶小而为之,勿以善小而不为。惟贤惟德,能服于人。”刘备的意思是劝勉儿子要进德修业,有所作为,好事要从小事做起,积小成大,也可成大事;坏事也要从小事开始防范,否则积少成多,也会坏大事,所以,不要因为好事小而不做,更不能因为不好的事小而去做它。
在健康养生方面,这句话也有着极为重要的借鉴意义,不过,说“勿以害小而为之,勿以利小而不为”应该更为确切。
养生,其实也是一个循序渐进、积少成多的过程,一副健康的体魄绝非是一朝一夕锻炼养护出来的,那是良好的饮食习惯、健康的锻炼方式、合理的作息时间等一系列综合因素的结果。也正是这个缘故,我们保健养生,不在于一时的心血来潮,不在于昂贵的补品滋养,也不在于名医教授的顾问指导,而主要取决于我们个人生活的细节,在于一点一滴。
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