压抑性欲会加速衰老，这里之所以称压抑性欲而不叫性压抑，因为它特指老年人压制自己的性欲望的行为。就是说有性欲但忍而不发，就好比饥饿式减肥，明明肚子饿也忍着不吃饭。

　　我们知道，人体是一个阴阳平衡的小宇宙，男女依存，阴阳结合，阴阳失衡就会百病丛生。《千金要方》中说：“男不可无女，女不可无男，无女则意动则神劳，神劳则损寿。”《素女经》中也说：“阴阳不交，则生痛淤之疾。”这种观点与现代医学及心理学的研究是一致的。现代医学认为，正常的性生活可以协调体内的各种生理机能，比如能扩张血管，促进血液循环，使肌肉和关节富有弹性，还能促进性激素的正常分泌。

　　人老性不老，性爱有技巧

　　韩国电影《七十好年华》是一部专门讲述老年人性爱的影片。影片开头，丧偶多年的老先生就用眼神告诉大家，单身老人的生活是十分凄凉的，直至有一天，这位老先生遇上了一位可爱的老妇人，生活从此出现了转折，两人一见钟情结为夫妻。

　　人总是要老的，性却可以永远那么年轻。这不是一句没有来头的空话。对于老年人来说，掌握了适合他们的性爱技巧，就如同找到了快乐老年性生活的钥匙。下面介绍老年病患者的性生活：

　　很多老人认为，自己患有老年疾病进行性生活可能会使病情加重，或加速身体的老化，甚至造成生命危险。比如民间所说的“骑马风”、“下马风”，都是因为性活动中突发心脑血管意外造成猝死。尽管发生这样的事情几率很小，但依然令人闻风丧胆。如果我们弄清楚性与这些慢性病之间的关系，你就会明白，事情并没有那么可怕。如果节制有度，掌握态势，老年病患者过正常的性生活并不会给自己带来麻烦。

　　一般来说，人性交一次，相当于以中等速度爬三层楼的运动。患高血压的老年人只要不带着症状如头痛、头昏、眼花等进行性生活，对身体是不会有伤害的。但如果舒张压接近120毫米汞柱时，就要谨慎，因为舒张压在120毫米汞柱以上，收缩压为170毫米汞柱的重度高血压的老年人容易引起脑血管问题。如果经过药物等控制，血压较为平稳或下降以后，在比较安全的情况下，还是可以进行性生活的，只不过应避免活动过于激烈，尤其忌讳在饮酒、吸烟、饱食、过度紧张、情绪激动、疲劳、不适等情况下过性生活。

　　高血压病人性爱活动一般以休息日的清晨为好，因为经过一夜的休息，血压比较平稳，性生活后也有充分的休息时间。同时，双方在性生活时要互相体贴、关怀，观察对方的反应，如果有异常不适现象，应立即停止性生活，以防意外。

　　人到老年之后容易出现心脏疾病。一般来说有心脏病的人可以过性生活，性交时由于激动会使心跳、呼吸加快，血压升高，无疑会增加心脏的负担，但历时短暂，不会出现危险。有人统计过，从性欲冲动到结束通常需要10至15分钟，其中只有4至6分钟是情欲亢进期，整个性交过程中所消耗的能量仅相当于上二至三层楼梯所需要的能量，如果你的心脏能胜任上三至四层楼而不出现心悸气促，或诱发心绞痛的话，那么一般就能耐受性交。

　　但冠心病人每周性生活不宜超过两次，这对保持身心健康很有必要。在疲劳、紧张、情绪太激动时不宜有性生活，在饭后或饮酒后至少要过二至三小时方可性交。性交前千万不要用热水或冷水洗澡，以免影响血液循环。假如在性交时发生心绞痛，应立即停止，当即舌下含化一片硝酸甘油，并休息片刻。

　　糖尿病是一种慢性代谢性疾病，许多病人因此不敢过性生活，怕加重病情；或者在病情加重时产生了性功能障碍，想过性生活也难了。其实除了有严重的急慢性并发症者外，一般情况下都可以坚持定期过正常的性生活。适当的性生活不仅不会加重病情，还能降低血糖，调节血脂，产生健康效应，有利于糖尿病的恢复。因为性交时对于体内能量的消耗是很大的，从而有利于血中葡萄糖氧化代谢功能，也有利于肥胖者的脂肪分解代谢功能。因此，对于患有肥胖症和糖尿病的人都有一定的治疗作用。当然，糖尿病患者的性生活频率与性交活动强度也要因人、因病情适当控制。是否适度的判断标准是，性生活之后双方有无不适或疲惫感。

　　前列腺肥大是老年人的常见病，前列腺切除手术的方法一般有四种，即经尿道前列腺切除术、耻骨上经膀胱前列腺切除术、耻骨后前列腺切除术和经会阴前列腺切除术。除经会阴前列腺切除术外，其他三种都不会引起性障碍，也不会影响性生活。如果手术前性功能正常，又没有进行过经会阴前列腺切除术或根治性前列腺切除术的，不必担心。即使偶尔出现了逆行性射精也不必有太多的顾虑。 

　　子宫切除的部位只有子宫,卵巢还被继续保留,子宫不是性器官，身体会继续分泌与性行为有关的荷尔蒙与体液,身体的性功能与手术前完全相同,所以只要女性本身在心理上放下负担,就不会影响性关系，因此切除子宫后照常可以过性生活。

　　（摘自《快乐老年使用手册》，作者：大隐，出版社：江苏人民出版社）

　　读书手记

　　人人都有老年，就像每年都有春夏秋冬。有人尽享夕阳无限，有人笑看黄昏晚霞，有人哀叹人生苦短，有人自怜风烛残年。但感慨之后，人们似乎都会觉得人生即将东流入海，终会万籁俱寂，不会再有什么春意盎然、柳暗花明了。其实，只要您一念回转，就会发现：落日余晖刚散去，一轮明月正当空。

　　生命之歌不是在渐渐地接近尾声，而是正要吹响崭新的序曲。

　　年轻的时候，我们拼搏，我们抗争，我们马不停蹄，我们孜孜以求，忍辱负重。为了活着，为了挣钱；为了家庭，为了父母，为了儿女；为了单位，为了事业，为了社会；为了名声，为了道德，为了别人几句好话，为了莫名的期盼……

　　年老的时候，我们别再随着生活的惯性往前走了，那样您注定将进入“生老病死”的宿命。我们该换一种活法了，该理直气壮地为自己活了。停下来，放下肩膀上的所有负担，解开您自己绑在身上的各种绳索，跳出画地为牢的心结。您看到的，将不是海市蜃楼的幻影，而是脚踏实地的康庄大道。

　　俗话说：天命不可违。可到底什么是天命？我们又要怎么顺应它呢？《易经》云：“乐天知命。”我们看“天”字的写法，天似乎就是两个人：一个是你自己，另一个是你周围的人。所以你不但要喜欢你自己，更要感恩你周围的人，因为那都是你的天啊！这就叫乐天。

　　那命是什么呢？其实，命和天是一体的。看看命字怎么写：一个人在叩头。给谁叩头呢？给你自己，也给你周围的人。也就是给天叩头，乐天也就自然知命了。所以说，命不在阎王爷的生死簿里，而是把握在我们自己的手里。想命好，您就多感恩，因为感恩可以戴德，给您的生命加满福德。而厚德可以载物，还怕从此没有好命吗？

　　人为什么衰老？气血不足了。人为什么死亡？气血耗光了。气血就是我们的能量，就是我们的生命。能量可以耗费，同样也可以积攒。能量可以节流，同时更需要开源。能量不是向外寻找千年人参，外来的助力永远只是一时的火焰，而我们要点燃的是埋藏在身体内部的火药库。这种生命的潜能，人人都有，绵绵不绝，哪怕只多用一分，也会受用无穷。但它只能靠您自己去点燃。

　　您的一生，即使走到了古稀之年，生命的潜能，也只用掉了很少的一点。

　　老子说：“虚其心，实其腹。”也就是说先把心中的忧虑恐惧抛开，这样会节省很多的气血，然后把节省下来的气血聚焦到腹部的丹田位置。当然，一切文字都只是在启发和唤醒，您要心有所感才行。

　　老年人真正需要的不是廉价的同情，不是虚假的尊重，不是敷衍的关怀，而是要化解心头的烦恼，消除胸中的恐惧，战胜时时的不安。

　　我希望《快乐老年使用手册》能成为一张简便的地图，帮您画出健康的路标。其实，我更愿意它成为一份寿礼，一份祝福，一份孝心，就像亲手捧给父母的一碗莲子羹。