秋渐深老人如何保平安
发布时间：2016-10-24
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霜降已过，此时已进入深秋，气温下降明显，老年朋友们养生必须符合天人合一的理念。具体而言，养生重点可归纳为以下几个方面。
1、调节饮食。深秋老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化和甘平润燥、养肺生津之品，如梨、百合、麦冬、荸荠、山药、莲子、藕、黑芝麻等，也可适当吃些滋补中药药膳如莲子粥、百合粥、莲藕汤、鸭梨汤等。
2、调养精神。秋天萧杀的景色容易引起人们悲观伤感的消极情绪。研究发现，不良的心理刺激会抑制人体免疫防御功能，易致内分泌及新陈代谢紊乱，从而导致疾病。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动以及加强社会交往。
3、注意保暖。深秋气温偏低，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒，导致肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，做好必要的防护措施再外出或者锻炼。
4、重点防范几类疾病发作。一是深秋极易发生感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应重点防范此类疾病，结合自身体质情况，积极控制原发疾病发生。二是防范因饮食不节（洁）、过食寒凉引起肠胃倍伤，导致腹泻肠炎等。三是警惕心脑血管意外发生，深秋时节昼夜温差大，早晚低气温易致血管收缩，容易发生心脑血管意外甚至心跳猝停，老年朋友们千万不可大意。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
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