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老年人冬季要防这些疾病“找上门”
发布时间:2015-11-27      来源:江南时报

   最近,天气越来越冷,各大医院的门诊量也多了起来。在冬季,人的生理各项指标处于一个相对低的状态,抵抗力、免疫力都有所下降,因此身体机能较弱的老年人冬季更容易得病。此外,老年人的一些常见疾病,在冬季也有加重倾向。江苏省第二中医院脑病科盛蕾主任提醒,老年人在冬季要注意预防十大疾病。

    1

    伤风感冒

    从10月下旬始,老年伤风感冒病人增多。在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于15℃时,上呼吸道抗病力下降。因此,着凉是伤风感冒的重要诱因,要适时更衣,加强锻炼,增强体质。

    2

    心脑血管疾病

    冬季老人容易犯心脑血管疾病,主要是因为:一方面冬季低温使体表血管弹性降低,外周阻力增加,血液通过血管的有效口径减小;另一方面寒冷的刺激使交感神经兴奋,肾上腺素皮质激素分泌增多,使小动脉痉挛收缩,使血压升高;此外,寒冷也容易使血液中的纤维蛋白原的含量增加,血液黏稠度增高而造成血栓。在预防此病上,除需要服用必要的药物,控制病情发展外,还要注意防寒保暖。要保持良好的心态,切忌发怒和急躁。饮食上要忌烟酒,保持大便畅通,同时大便应改坐式,不要久坐或用力。

    3

    慢性支气管炎

    冬季早晚温差变化大,是老人哮喘、支气管炎的多发季节。老人要适时适当增添衣物,注意后背不要受凉,因为后背是人体中最薄的部位。但老人冬天也要进行必要的耐寒煅炼,不要天气稍转冷一点就立刻添衣。

    冷水浴是预防流感最好的方法,如果老人觉得受不了,可用冷水擦身,再不行,就洗冷水脸。要注意远离花草、油漆等过敏源,少吃鱼、虾等容易引起过敏的食物,以防病情加重,引发哮喘。

    4

    腹泻

    冬季室内温度不太低,食物容易变质,人吃了隔夜菜、凉拌菜很容易引起腹泻。因香菜具有杀菌的作用,故吃凉拌菜时可放一些。冰箱里的食物要用保鲜膜或保鲜盒封存。一旦发生腹泻,饮食上多吃流质饮食如米汤、茶水,限制粗纤维食物以保护肠黏膜,恢复期可饮酸牛奶,酸牛奶中的乳酸杆菌可抑制肠道内有害细菌的生长。

    5

    干燥综合征

    冬季气候非常干燥,会比其他季节代谢掉人体内更多水分,因此容易患干燥综合征。其主要症状为干咳少痰、口渴心烦、舌边光红、苔少而干。

    预防干燥综合征除增强体质、提高抗病能力外,最好的方法就是多喝水。冬季老人一天的补水量应达到2000至2400毫升,由于早上人体血浓度非常高,容易形成血栓,所以早上起床先喝700毫升水,这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用。

    6

    咳嗽

    冬天很干燥,爱吃辣的老年人,冬季容易引发咳嗽。根据中医五味走脏的说法,辛辣的食物会损伤肺,导致肺燥咳嗽,咳嗽厉害就容易伤肝。因此冬季应少吃辛辣的食物,多吃偏酸性的食物,如蔬菜、水果,肉食等。酸味的食物可生津,可补肝宜肺。

    7

    胃病复发

    冬季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。主要是气温下降,人体受冷后血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力随之下降,导致胃病复发。

    8

    中风

    冬季是一年之中高血压病发作的一个高峰期。此时,中风病人明显增多,与气温低、气压高密切相关。据统计,90%以上的中风病人有高血压病史,因此,预防中风要重视高血压等原发病的治疗,做好家庭急救与护理。

    9

    抑郁症

    冬季萧飒,老年人看见冬天的景色容易触景生情,在精神上产生孤独感、悲伤的低落情绪,如果长时间不与人交流,就容易引起抑郁症。老年朋友们应适当做做户外活动,如打太极、散散步,以保持自己愉悦的精神状态,但注意体力不要透支太多,不要进行大运动量活动。

    10

    鼻出血

    鼻出血,是秋冬季节的多发病,尤其是老年人,常常出血量大且难以自治,从而引起严重的并发症。冬季天气寒冷,气候干燥,老年人本身体内腺体及杯状细胞分泌减少,使鼻腔黏膜干燥失去润滑作用,就更易引起鼻出血。另外如便秘、维生素缺乏、局部肿瘤、变态反应性疾病、急性传染病等都是鼻出血的诱发因素。

    老年朋友在秋冬季节应注意保暖,劳逸结合,戒烟戒酒,保持大便通畅,常吃蔬菜、水果,避免过早晨练,注意鼻腔润滑,如鼻腔干燥时,可用鼻腔润滑剂滴鼻。同时应积极治疗高血压、慢性支气管炎等疾病。惟有多方面加强预防,才能有效防止鼻出血的发生。

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