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洗澡有讲究
发布时间:2017-09-13      来源:
    早前,人们通过洗澡清除身体的汗垢油污,现如今,人们可以通过各种方式的洗澡沐浴来消除身体的疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤代谢功能和身体的抗病力。洗澡泡澡开始成为人们日常生活中的一种身心保健方式,但洗澡是有科学讲究的。

    搓澡太过伤皮肤  皮肤角质膜是屏障保护层之一,能够保持肌肤湿润,抵御微生物的侵袭。搓澡过度,就会破坏这层天然的保护膜,导致肌肤敏感,出现红血丝。同时还可能加剧皮肤干燥,甚至诱发瘙痒症等。

    洗澡有个顺序  第一步洗脸是因为人体淋浴热水时,毛孔会迅速扩张,先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘,造成阻塞。最后洗头,一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环;二则先洗澡,头皮和头发会在蒸汽中得到滋润,有益于清洁和头皮健康。

    酒后别洗澡  在酒精刺激下,血管会轻度扩张,造成血压降低,而在这种情况下洗澡,血液往体表转移时可能会让血压降低更明显,血压降低则表明血流供应可能无法满足体温改变,此时很容易发生晕厥。

    饭后1小时再洗澡  洗澡一定不能空腹,当然也不要吃完饭马上就洗,最好休息一个小时,以免胃肠的供血量不足影响消化。

    脑力劳动后别立刻洗  脑力劳动时,大脑高速运转,对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡,血液会向体表皮肤进行转移。而在洗澡过程中,体表对血液的需求量大,这很可能会立刻造成大脑供血量迅速降低,引起供血量不足导致晕厥。

    拔罐后别洗澡  拔罐后皮肤正处于一种“被伤害”状态,如果洗澡就会让毛孔正张开(甚至是破损)的皮肤受到刺激,非常容易感染。

    洗澡前别刮胡子  很多人喜欢在洗澡前剃须,其实这样反而不好,刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创,这时马上洗澡,沐浴液、洗发液还有热水等的刺激,容易引起剃须部位的不适,甚至发红。

    运动后别立刻冲澡  运动后别立即去洗热水澡,因为机体受到热水刺激后,会导致肌肉和皮肤的血管扩张,使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加,导致其他器官供血量不足,尤其心脏和脑部。

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    晚上11时后

    洗澡影响睡眠

    每天下班回家洗热水澡,可以拂去疲累。但是,晚上11时后洗澡影响睡眠。这是为什么呢?

    人体产生褪黑激素,能诱导自然睡眠,通过调节人的自然睡眠,起到克服睡眠障碍的作用,它的分泌旺盛期为晚上11时至凌晨2时。如果在这个时间段内洗澡,人体温度升高,就会抑制褪黑激素的分泌,褪黑激素无法正常诱导自然睡眠,就会影响入睡。因此洗澡时间没选好,也可能变成睡眠“杀手”。
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