关节炎能运动吗？
发布时间：2013-05-15
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江西读者罗先生问：我妻子今年53岁，患关节炎七八年了，上下楼梯膝关节很疼，请问她这种情况能否运动？如何运动？
南京鼓楼医院疼痛科主任医师陆丽娟答：您妻子的关节炎估计是中老年人常见的骨性关节炎。骨性关节炎是一种退行性病变，源于关节软骨的退化和骨质增生。如果不锻炼，肌肉力量差，关节的问题会更加严重。因此，即使关节疼痛，仍然需要坚持运动，但要讲究方式方法。
推荐给骨关节炎病人的锻炼方法有两种：一是在水中运动，如游泳或在水中走动，水的浮力对人体形成托举，可以减少膝关节的负重；二是骑自行车，包括骑真正的自行车和躺在床上模拟蹬自行车动作。此外，还可以针对性地进行股四头肌训练，方法是：坐在椅子上，下肢抬起，抬到距地面20厘米高度时伸直双腿，持续20秒放下，注意脚背要与腿呈90度。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
