1、富含维生素A及胡萝卜素的食物:动物肝脏、鸡蛋、卷心菜、红薯、南瓜、胡萝卜等。
2、富含维生素B族的食物:全谷类食物、牛奶、酸奶、芦笋、动物肝、蔬菜、水果等。
3、富含维生素C的食物:深绿色蔬菜、柠檬、西红柿、青椒、香椿等。
4、富含维生素D的食物:蛋黄、沙丁鱼等。
5、富含维生素E的食物:全麦制品、小麦胚芽、杏仁等。
6、富含钙的食物:虾米、小鱼干、黄豆制品、牛奶、乳制品等。
正确选择饮食有益大脑清晰 上一篇 | 下一篇 调料也有药用价值
长期大量饮用甘草茶副...
研究发现饮牛奶过量影...
头晕不一定都需要“补...
骨折后多喝骨头汤并无...
刘伏友
谢红付
陈翔
陈方平
左晓霞