春三月保健三步走
发布时间：2015-03-31
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梳头
“春三月，每朝梳头一二百下”，因春天阳气萌发，人体的阳气向外升发，毛孔舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，十分有助于宣行郁滞，疏利气血，通达阳气。
揉腹
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化。这对老年人尤其重要。
暖脚
“寒从脚生”，在提倡春捂秋冻的初春，尤应做好足部保暖。出去散散步，做个慢跑运动；睡前双脚泡一泡热水，既舒展身心，更暖足暖身。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
