读者问:每年一到夏天我就容易犯困,工作也没精神,人们说这是夏困所致。请问,该如何解决夏困的烦恼呢?广西南宁董某
专家答:解决夏困的烦恼可从以下几个方面人手。
运动刺激 困了的时候伸展四肢,如下蹲10次驱赶睡意,能加速体内血液循环,提高大脑的供痒量,困倦就会缓解。
味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。另外,多摄入富含蛋白质的食物,具有“醒脑”作用。
嗅觉刺激 困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水等,可驱除困意,振作精神。
听觉刺激 常听些曲调优美明快、振奋人心的音乐,或者欣赏相声、小品,兴奋神经,驱除困意。
触觉刺激 困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸。
夏天手脚发热怎么回事? 上一篇 | 下一篇 气郁体质者夏季养生指导