进入冬季,气候变冷,很容易颈部受凉,如不加注意,会导致反复落枕。
寒冷的天气会降低颈部肌肉组织活性,很容易导致肌肉痉挛,加之睡眠时睡姿不当,枕头不合适等因素,反复落枕就发生了。
预防落枕反复发生,除避免颈部受凉以外,还必须养成良好的睡姿,枕头的高度应与一侧颈根部到同侧肩部宽度相同。看书、练书法时颈部不要过久保持同一姿势,应该多活动、多锻炼,可多做些头颈部的俯仰旋转活动,以舒筋活络,增强颈部肌肉力量。气血虚弱的老人,可以食用一些补血养血品。
落枕后,可采用热敷或按摩的方法进行治疗。
冬季常饮萝卜芦根汤可防感冒 上一篇 | 下一篇 下肢寒冷当心这几种疾病