10月24日是今年秋季最后一个节气霜降。专家提醒说，霜降时节天气更加寒冷，公众在生活起居上应有所讲究，要特别注意护胃和防咳。

　　天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，霜降也是秋季到冬季过渡的开始。此时天气寒冷，夜晚下霜，晨起阴冷，开始有白霜出现，最低气温可达到零摄氏度左右。

　　保护脾胃是关键

　　按中医理论，霜降期间脾胃功能处于旺盛时期，再加上胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，很容易导致胃病的发生。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲特别提示说，防止胃病发生，要特别注意日常起居中的保养，如要保持情绪稳定，防止情绪消极低落；要注意劳逸结合，避免过度劳累；要适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；要注意添衣防寒保暖；切忌暴食和醉酒。

　　李艳玲还提示说，霜降前后是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。因此，在这个季节应多吃一些具有生津润燥、消食止渴、清热化痰、固肾润肺功效的食物，如梨、苹果、洋葱、萝卜等。

　　以平补为原则

　　根据中医养生学的观点，秋冬进补应以平补为原则。此时还要特别注意动与静的合理安排，活动量不宜过大，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄、伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。

　　与霜降节气有关的民间食俗也很有特色。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，而且应先“补重阳”后“补霜降”，认为秋补比冬补更要紧。

　　秋季的进补要以润燥、固表、益气为主。如蜂王浆，比较适合身体虚弱的老人，早晚各服一次，对促进睡眠和通便都有一定好处；西洋参是滋阴生津的，对于肿瘤病人、术后病人、白细胞低的患者，可帮助增强机体免疫力，其他的慢性病如糖尿病人也可适当吃点西洋参；高丽参则较为温热，适合手足发凉、怕冷、脸色发白的人，但有痰多、面红耳赤、急躁、口渴、口苦、大便干燥等症的人就不适合。