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教师要防4种病
发布时间:2011-09-29      来源:中国中医药报

  教书育人,是阳光下神圣的职业,但不可否认,教师又是很容易“受伤”的职业——工作压力大、劳动强度大、心理压力大,不可避免会患上一些职业病。那么,怎样应对这几种职业病,笔者就这个问题采访了河南省中医院的几位专家。

  消化病

  肝胆脾胃科李鲜主任医师说,老师的工作强度大、思虑过多、常处于长期的紧张情绪中,就使脾胃容易导致虚弱,运化失职,出现腹胀、腹泻、腹疼、消化不良、食欲减退等症状,长此以往,会出现全身乏力、神疲等等。要改善这种情况,首先,老师应该调整好心态,不要太过操心、思虑过多,记住这几句话:节饮食、慎起居、畅情志、勿劳累、避风寒、适量运动。

  李鲜强调,不提倡经常买些消食片、山楂丸来吃,以助消化,这些药是大众化的,并不针对每个人的体质,山楂制品吃得过多反酸就多,更易伤胃,山楂还有活血作用,有些人不适合。胃肠疾病还是要辨证施治,要找中医调理,不要自己盲目吃药。此外,还要注意不吃辛辣刺激性食物,以及不干净的食物,避免暴饮暴食,最好禁烟酒,三餐规律。推荐老师们可以吃些山药、绿豆、白扁豆、薏苡仁。

  静脉曲张

  静脉曲张是老师的职业病。周围血管科王玉萍主任医师说,下肢静脉壁薄弱、静脉瓣缺陷,再加之经久站立,造成静脉内压力增高,易形成静脉曲张,出现下肢肿胀、酸困不适,早晨症状轻晚上症状重等。因职业原因,老师讲课、备课、批改作业,不得不久站或久坐。静脉曲张患者应尽早到医院诊治为好,及时诊断及时治疗,效果才更好。此外,王玉萍还建议,穿医疗弹力袜,能起到促进静脉回流的作用,可预防静脉曲张,对已患静脉曲张的,也可以起辅助治疗作用。最主要的,老师日常要尽量多活动,避免一个姿式久站,在讲台上要不断慢慢走动,课后可有意地从下至上按摩下肢,促进血液循环,睡觉时,可将下肢抬高一些,这些都有助于促进静脉回流,防止静脉曲张。

  咽炎、喉炎

  老师是以说话为主要手段的职业,长此以往,就难免患上咽炎、喉炎。耳鼻喉科主任柴峰副主任医师说,咽炎、喉炎症状相似,但治疗是有区别的。很多人嗓子一不舒服,就去买点润喉含化片,因为口感好,服用后嗓子清爽,有的会经常吃。这其实非常不可取,如是喉炎,药物不能直接到达喉部的病变部位,起不到作用,如是咽炎,大部分病变在咽后壁,药物同样达不到,只能起到应急作用。如果是慢性咽炎、喉炎(含声带小结、声带息肉)患者,就更不要滥服润喉片。还是要到医院进行明确诊断和治疗。老师要学会保护好自己的嗓子,如果出现不适,又要上课,还是尽量能调换则调换,减少声带的运动,如果在急性咽炎、喉炎的情况下继续过度用嗓,会逐渐转变成慢性。因此,咽炎、喉炎预防非常重要。

  预防方法: 一是含漱法:每次含入少量生理盐水仰头漱口,漱完后吐出,不可咽下,每日可多次。二是保护呼吸道,预防感冒。三是增强体质。四是注意发声休息(禁声),嗓子不舒服时尽量少说话。五是饮食宜清淡,不宜多食辛辣之品。特别在讲课前后,应禁酒及冷饮。六是不要滥用嗓子及大声喊叫。七是要大量饮水,可用适量的蜜或柠檬混入茶或水中饮用,增加排出体内毒素。

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