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秋季防病养生之道

发布时间：2010-08-17 来源：互联网

　　秋天养生防病主要是三个方面：秋练、秋防、秋养。

　　秋练俗话说“春捂秋冻”，讲的就是气温下降时不要急于添加过多的衣服。这样可锻炼身体，使身体具有抗御风寒的能力，达到“正气内存”、“邪不可干”的目的。

　　秋防指的是预防秋季易于感染的一些常见病、多发病，如感冒、气管炎、肺炎、胃炎、痢疾、关节炎等。为防止这些疾病发生，要注意用水和饮食的卫生。有气管炎、胃炎等病史的人“秋冻”不能过头，要注意保暖、防止发病。

　　秋养饮食调养，适当休息。秋天，五谷杂粮、蔬菜瓜果等都大量成熟上市。祖国医学指出：“五谷为养、五果为助、五苹为充，气味合而服之，以补益精气”。同时亦指出，“毋使过之伤其正”。说明食品虽然养生，但食之过量，亦会伤身。

　　适当休息同样是养生的一个良方。“休养休养、休则可养”。白天劳作有度，晚上娱乐有度，8小时睡眠不打折扣，才能保证足够的精力，避免“劳伤”。

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