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换季疲乏巧缓解

发布时间：2012-05-17 来源：

　　立夏刚过，气温渐渐升高，有些人常常感到疲劳，不愿意动。这是因为春夏换季之时，气温和气压造成的身体不适，我们称其为“换季疲乏”。

　　有一部分人的疲劳是缺铁或者维生素B2摄入不足，这种情况也容易导致疲乏感。所以应该多吃一些铁丰富的食物如苔菜、蘑菇、木耳、紫菜以及动物肝脏和血制品等。此外，夏季要养心，还要多吃一些红色的果蔬，如番茄、樱桃、西瓜等，它们都可以缓解疲劳。

　　同时要进行适当的运动，才能振奋精神。夏季主生发，所以适当活动出汗，对人体来说很有帮助，可以选择慢跑、太极、跳绳等运动。