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谷雨到防“春火”
发布时间:2011-04-21      来源:《羊城晚报》

  4月20日,农历谷雨,虽时值暮春,却阳气骤升,人体蓄积的内热易生肝火,诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,以及头痛眩晕、目赤眼疾等,这就是“春火”。

  饮食方面注意调养肝气,多吃酸甜食物和粗粮,如黑米、豆类及其制品,蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋等,水果有栗子、草莓、红枣、菠萝等,特别是蔬菜所含多种维生素,可充分满足肝脏的需要,而生冷黏杂食物少吃,以防伤及脾胃。谷雨时节不宜大补,选择滋阴清热的食品,如食用菌、山药、白果等。

  此外,春捂有度,打球郊游,疏散郁滞,调养精神,养肝护肺。

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