“盆底功能障碍”，这是一个有点绕口的名字，河南省中医院妇产科主任傅金英解释，盆底功能障碍是由于各种原因导致盆腔支持结构薄弱,造成盆腔脏器位置和功能异常的一组疾病，包括尿失禁、性功能障碍、盆腔脏器脱垂等疾病。最常见的是子宫脱垂和尿失禁。据调查，50%以上的妇女会有不同程度的尿失禁和盆底功能障碍，50%～65%的妇女患有尿失禁，而有性功能障碍的妇女更是高达80%。虽然这种病并不致命，但常会影响者患者的生活质量，患者大笑、咳嗽、打喷嚏、运动，甚至在台上讲话时会不自觉地漏尿。患者有时不能控制自己的排气或排便。因此盆底功能障碍也被称为“不致命的社交癌”。

    傅金英介绍，造成盆底功能障碍的原因有几个，首先是妊娠和分娩。妊娠时，随着腹中胎儿越来越大，骨盆腹腔承受的压力也越来越大，持续时间长，会导致盆底肌肉松弛，盆底韧带也会随之松弛。分娩时，会阴裂伤、会阴侧切等会对盆底组织造成直接损伤。

    是不是选择剖宫产就可以避免盆底功能障碍呢？傅金英认为，答案是否定的。剖宫产是准妈妈在生产过程中因某种原因不得不选择的生产方式，并非是最好的生育方式，不仅不能避免盆底损伤，反而会带来其他健康损伤害。每位女性朋友在当妈妈后或多或少都有盆底疾病，只是轻重程度不同。

    长期负重也是造成盆底功能障碍的重要原因之一，常被很多女性忽略。傅主任说，最近几位来看病的老年人，都是奶奶或姥姥，给子女看孩子，长期抱着、托着孩子加重了盆底功能障碍。老人家刚开始还不好意思说，怕子女误会自己不愿带孙辈。其实，抱孩子是一个增加腹压的动作，年纪大了本就气虚，长期抱孩子会迫使子宫向下移位，导致压力性尿失禁或盆腔器官脱垂。长期慢性咳嗽、便秘、肥胖等也会导致盆底功能障碍。

    严重的盆底功能障碍需及时到医院治疗。傅金英介绍了一个可以改善盆底功能的提肛运动法。方法很简单，有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松。提肛运动可以锻炼阴道和肛部肌肉，有效改善和预防阴道松弛、肛门松弛，不论站着还是坐着，都可以做这个运动。在做提肛运动的同时还应尽量避免会造成盆底功能损伤的行为如长期负重，并及时治疗会加重盆底功能障碍的疾病如慢性咳嗽、便秘等。