高血压病气功疗法的基本原则是:放松、安静,气沉。
放松,是指全身轻松不紧张。不但躯体,脏腑,经络,血管要放松,连思想、情绪也要在自己的意识主导下放松。
安静,是指思想安静,要排除杂念,平心静气,逐渐达到古人所说的:“意守入静”的境地。
放松和安静是互相影响的,放松有助于安静,安静又能进一步促进放松。
气沉,是在自己的意识主导下,把上逆之气沉下去。练功时,在意识主导下轻轻呼一口气,同时想象气自上而下,从胸部下沉到小腹部,就会感到胸宽腹实,全身舒畅。
高血压病是肝气上逆,以致患者头晕脑胀、紧张急躁,血压上升,所以练功时掌握好放松,安静、气沉这三项原则,对纠正上实下虚颇为重要。
采用站桩功治疗高血压病,比放松功和其他坐功的疗效好些。这是为什么呢?高血压病人大多感到头重脚轻:头部充血烘热、胀痛沉重,而下肢则酸软乏力,脚步轻飘欠稳,中医称为“上实下虚”,练站桩功时,下肢肌力可以得到锻炼,特别是通过“意守丹田”和“意守涌泉”这种自我暗示,有利于引导血液下行,减轻头部充血,所以练功后常觉头部轻快,双脚有力,而血压也逐渐下降。
大量事实证明,通过气功锻炼治疗高血压病,没有药物治疗的副作用,不仅取得良好的近期疗效,而已对稳定血压、巩固疗效有独持的作用,值得推广应用。
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