俗话说：“立秋刮刮痧，活到八十八”。刮痧是中医的一种传统治疗方法，主要是使用刮痧板蘸刮痧油在皮肤相关部位进行刮拭，可以达到疏通经络、活血化淤的目的。简单地讲，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。按理说，刮痧适合于各种季节，为什么民间就流传最好在入秋后进行刮痧呢，秋季刮痧又有什么特别之处呢？

　　祛湿热之邪，预防“寒包火”

　　古人认为，“痧”的产生主要是由于风、湿、火三气侵袭肌肤，使阳气不得宣通透泄所致。因此，在湿邪较重的时候患“痧”证的可能性较大。在广东，“长夏”是一年之中湿气最重的时期，但湿是阴邪，天气较热湿，湿邪会随热气而蒸腾，不容易郁闭人体的阳气。

　　立秋以后，天气逐渐转凉，湿气容易郁闭经络，寒气外闭，湿邪在里郁闭阳气而化热，从而形成外寒内热，寒包火的情况。由于湿热在里，人会出现头昏脑涨、心烦郁闷、全身酸胀、倦怠乏力等情况。

　　虽然这种情况不是很严重，但也让人感觉不适。因此，广东省中医院芳村消化科副主任医师陈延认为，在这个时候，进行刮痧，可以去除体内的湿热之邪，寒邪也不容易闭阻，身体也能如天气般“秋高气爽”。

　　宣通肺气，提高免疫力

　　中医认为，外邪侵犯人体，首先侵犯肺卫。肺卫是人体的第一道防线，刮痧通过对皮肤的刺激，调整人体的肺卫功能，从而提高机体的免疫力。因此对感冒发烧、头痛、咳嗽、鼻炎等外感疾病有很好的疗效。

　　以感冒为例，中医认为，秋季气温变化较大，外感风邪，就会引起肺卫功能失调并引发感冒。通过刮痧，调整肺卫功能，有助减少患感冒的机会。

　　同理，在秋季，感受寒邪或湿邪，会引起各种关节疼痛，如肩周炎、落枕、腰肌劳损、颈椎病等，刮痧也都有很好的疗效。陈延说，秋天是人体肺气最为旺盛的时节，选择在这个时候进行刮痧，正是利用了季节特点，这与三伏天天灸有异曲同工之妙。

　　Tips

　　刮痧不宜过了头

　　广东省中医院治未病中心主任医师陈秀华指出，刮痧时，用牛角或玉石刮拭的是皮肤的表层，红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”就出得多，颜色也深，如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。

　　一般情况下，治疗时间一般限制在15-20分钟之内，皮肤上的“淤斑”会在3－5天内逐渐消退，最迟也不会超过1周就能恢复正常。但具体的操作，要看病情的轻重缓急而定，并非刮得越黑、越痛越好。正确做法是在刮拭部位上，出现微红色或紫红色的痧斑即可停止刮痧。