一天，56岁的王先生一边一手撑腰，一边痛苦地闭眼咬牙进了诊室。他告诉我，四天前他弯腰挪一较重的物品，当时腰扭了一下，腰部就转动不灵活了。他到其他医院检查，医院骨科医生经过诊治，并没有发现他的骨头有任何的损伤，于是，骨科医生给他采取了中药外敷治疗，但是治疗效果并不明显。后来，他听别人说针灸可以治这种病，就来找我了。

    通过检查，我发现他的腰部不能前后左右转动，随即给予针刺手少阳三焦经外关穴、手太阳小肠经后溪穴。

    针刺完之后，王先生的腰已经能够转动了，行走也不困难了。他一边赞叹针灸的神奇疗效，一边后悔自己来晚了，白受了那么多天的罪。

    日常生活中，人们很容易因为搬重物等出现腰部扭伤的情况，如果问题不是太严重，完全可以自己在家治疗——自己或让家人用手按摩外关穴、后溪穴各5～10分钟。外关穴在腕背横纹上2寸，尺桡骨之间；后溪穴位于小指根部尺侧，第五指关节后方掌横纹尽头赤白交际处。

    有人可能会问，腰扭伤了，为啥不按摩腰部，反而按摩腕部、手部穴位呢？这是因为按摩外关穴、后溪穴可以起到解表祛风、活络止痛的作用，不仅有助于缓解腰扭伤，在一定程度上还可以缓解关节炎、颈椎病。如果按摩以刺激腰部为主，则会进一步加重局部组织的损伤。门诊上经常有按摩不当使病情加重的朋友来求治。

    如果弯腰负重时不胜重力，导致腰部肌肉、脊柱周围韧带、关节损伤，在这种情况下，局部用“肿痛一敷灵”效果最好。“肿痛一敷灵”在前面的文章里说过，现在再介绍一下组方及使用方法，具体如下：取续断、杜仲、伸筋草、透骨草、当归、牛膝、丹参、羌活、海桐皮、姜黄、防己、赤芍各30克，细辛、洋金花各10克，加水2000～2500毫升，浸泡30分钟后，武火烧开，文火煎30分钟，再加入老陈醋500毫升煮开，即可使用。开始药水滚烫，可用蒸汽熏红肿之处，待温度适宜后，将红肿的地方浸泡于药汁内，一天两次，一次30～60分钟，一般一周即可见效。此方可活血化淤、消肿止痛。