中医专家提醒，夏属火，对应心脏。因此，立夏后人们最容易上心火。那么，有心火的人会有什么样的表现？怎样才能科学地除火养心？看看专家的建议。  

    舌头发红、起泡多是有心火 

    中医养生专家梅晓芳介绍，夏天人们有没有心火，主要看舌头。如果舌头发红甚至还会起一点血泡，就应该考虑有心火了。此外，这类人还可能出现心烦、失眠、记忆力减退、口渴、大便干燥等现象。一般而言，这些属于心“实火”的表现。一旦如此，人们可以适当多吃一些苦瓜。用苦瓜拌凉菜，有很好地除火功能。到药店抓一点中药莲子心，用5到10克来泡水喝，也可以平心火。

    如果舌头发红，但没有起血泡、没有明显疼痛、没有溃疡，同时手脚心发热或者失眠、心烦、多梦，则应该考虑是心“虚火”。这类人可以用酸枣仁15克、枸杞10克，再加上五味子10克，一起煮水喝，以滋养心阴达到除火的目的。

    看舌苔和尿色辨实火、虚火   

    为了除心火，分清实火和虚火，对症施治非常重要。梅晓芳提醒，如果是实火，舌苔一定是黄色的，舌苔比较厚。而一般的人舌苔不会发黄，也不会那么厚，只有身体存在实热的时候，也就是有实火的时候，舌苔才是黄的。如果舌头是红的，有时有一点苔，有时干干净净的，表明这个人可能有虚火。

    区分实火和虚火的另一个方法是观察尿液。如果尿黄，哪怕喝了不少水尿还是黄的，同时大便干结，很可能属于实火。如果口渴的同时尿不是很黄、大便也比较正常，应该考虑是虚火。

    当心不良情绪加重心火症状    

    梅晓芳提醒，中医认为人五脏六腑皆可生火，除了心火，还有胃火、肺火等。其中，与情绪关系最为密切的非心火莫属。工作压力大、心烦、和同事之间关系不好、堵车、开车肇事、被领导或老师批评等，都可能对心火起到火上浇油的作用。

    所以，我们在用各种办法除心火的同时，还应该注意管理好情绪，不能这边喝着莲子心茶，那边还生着闷气，这对于除心火是不利的。