在我国传统习俗中，妇女生完孩子后都要“坐月子”。“坐月子”期间，民间传统会有许多避忌。其中就有说坐月子坐不好，会落下月子病，而月子病须得要月子里才能治愈。现在都是独生子女，很少有产妇会有第二次坐月子的机会，所以，第一次坐月子也就格外重要需格外小心了。那么，从科学的角度来说，真的有“月子病”吗？如何防治“月子病”呢？

1.哪些病属于“月子病”？

所谓“月子病”是一种民间说法，是指在产妇“坐月子”这一阶段中由于产后虚弱，又感于风寒或者受到情绪影响等引发的一些病症。女性产后，身体由于失血，同时体内激素水平改变等原因，较之平素更易得一些疾病，如抑郁、失眠、关节疾痛等，

大约而言，凡是“坐月子”期间（产后一个月内，包括小产）得的一些病症，还有就是在这一期间由于饮食调摄不当而引起一些亚健康状态，如腰背酸痛、情绪不佳、乏力、睡眠不好等，都属于“月子病”的范畴。有些“月子病”经过一段时间的调养，可以慢慢复元，有些病程较长，症状较为严重的，则需要专科医生治疗。

2.是不是一定要“坐月子”？

“坐月子”是一种传统习俗，是说是产妇产后要静卧于室内，避风，减少洗浴，并以食补，如是一月，目的是让身体尽快恢复。另外，在传统观念里，“坐月子”还有另一层含义，类似于一种仪式，产妇通过“坐月子”，令家人在床边服侍，产妇也可趁此机会发泄情绪，消除积劳，在一定程度上是有健康意义的。

近年来有一些不同领域的专家对“坐月子”持不同意义，认为从卫生学上看，“坐月子”有较大弊端，同时以西方风俗为例，认为西方人不“坐月子”，似乎也没有什么月子病。这一观点多少有一些武断，其实，中国传统“坐月子”可以从两方面看，一方面可以令产妇充分地休息，调节身体与情绪，很有积极意义；另一方面，如今的卫生条件有了很大的改善，对待“坐月子”，也不必恪守一些风俗，如闭户、不洗澡等，也可以有条件地提前工作，在“月子”里只要心情调畅，注意卫生，适应补养就好了。

3.应该怎样坐“月子”？

总的来说，“坐月子”可以遵循以下几个原则：

①寒温适宜。根据气候与居住环境的特点，适当调整室内温度与湿度，大约以产妇自觉舒适为度，大约保持室内温度 26℃左右，湿度约50%为宜，宜穿长袖宽松棉质的衣服。

②劳逸结合。适度的活动对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，需多卧床休息，等体力逐渐恢复就可以适当活动或做一些简单的家务，但是要劳累，以免导致筋膜肌肉劳损。

③保持清洁。经常洗浴以保持清洁，避免感染很有必要。古代由于环境简陋，无法保持室内恒温条件，所以规定月子内不能洗头。如今大可不必拘泥，但是洗头，洗澡要用较热的水，避免着凉。

④饮食有节。月子里适当补养还是必要的。注意营养均衡，并按时吃饭。但不能由着自己的好恶而暴饮暴食某一类食物，也不建议素食。

⑤心情调畅。不怒、不燥、心胸开阔。避免与家人生气，更不想太多的工作的事，放下心事，专心调养身体是最好的“坐月子”的心态。

4.“月子病”要“月子”治？

月子病月子治有两个含义，一是指月子里得了病就要抓紧时间治疗，不能拖延，出了月子就比较难治。这一观点有一定的积极意义，得了病及时就医治疗，治疗起来会比较容易，一旦发展为慢性病就会迁延难愈，治疗难度大为增加。另一含义是指如果留下了月子病的病根，在以后再坐月子时治疗起来要相对容易些。这一观点是一个很大的误区，得病了需要及时治疗，不能拖延，争取早日恢复健康，根本不能寄希望于“再做一次月子”，殊不知再做一次月子不仅不能“带好”以前的病，更有可能又添新病。

5.不哺乳会得“月子病”吗？

现在有一种很不好的倾向，部分产妇为了产后尽快地恢复体型，选择配方奶粉喂养，放弃授乳。且不说母乳喂养对宝宝的健康很有好处，哺乳有利于产后宫缩，有助恢复产妇体形。而且，哺乳的过程本身即是妈妈与宝宝培养与交流感情最好的方式，单纯地从产妇的健康而言，放弃授乳也是有害的。有研究发现，不授乳的妈妈将来患乳腺疾病的机率会大大增加，而且，过早地回乳有可能引起乳腺的炎症。所以从这一意义上来看，放弃授乳可能会得与乳腺有关的“月子病”。

6.“月子病”病程有多长？是不是终生难愈？

“月子病”是个很笼统的说法，包括许多疾病，病程有长有短。有些一过性的情绪不佳，一过性的失眠等，经过适度调适，很快就会恢复了，少则数日，多则数周。但是有些问题，如关节疾痛，顽固性失眠，头痛，抑郁等，却有可能迁延不愈，甚至数年不愈。所以所谓“月子病”病程可以很长。笔者在博客里写过一篇文章《三十年的产后病》：“扬州来的王阿姨是因为失眠伴有颈椎病就诊的。以针刀并治疗后，颈椎病与失眠均有好转。不过，失眠常有反复。上次门诊时细询病因，得知30年前产后因宝宝一过性窒息，心情为之大惊，后睡眠即不佳。虽时隔30年，但因果清楚，病情的源头仍在产后受惊，遂诊为产后病（即月子病），予黄连温胆汤原方，三剂药后即有显效。产后病非拘于产后，30年后仍然会有月子病。”一个“月子病”迁延了30年。

不过，也不是说那些疑难的“月子病”就终于难愈，只要见病求源，找到病因，一步步剥茧抽丝，总会慢慢好转的。