指导专家：曾宪策，全国名老中医。擅长使用中药保健养生，治疗各种疑难杂症。对肾虚证、中风后遗症、颈椎病、腰椎间盘突出，风湿及类风湿关节炎，高血压等的治疗有其独到之处。

　　通过对全国大中型城市中老年人调查发现，很多中年人到40岁以后，出现不同程度的起夜现象，少则1—2次，多则3—5次，严重影响睡眠质量。遗憾的是，超过60%的中老年人认为“起夜多”是正常现象，没意识到这可能是很多疾病的早期症状。

　　曾教授介绍，中老年夜间频繁起夜，主要有三种情况：

　　原因1：入睡前液体食物摄入增加，导致生理性尿频。

　　在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。

　　专家解析：正常情况，每天8杯水（约2000毫升）为宜，过多饮用会增加肾的排泄负担，加速器官老化。此外，专家还提醒30岁以上的人群，晚上6点以后最好不要大量饮水。

　　原因2：中年女性早衰型尿频。其主要表现为尿失禁、遗尿、尿不尽。

　　专家指出，中年女性起夜主要与其体内激素水平变化有关。女性35岁以后，卵巢功能就进入衰退期，体内雌激素水平开始降低；到40岁以后，雌激素水平不足青春期的1/4。尤其是绝经后的妇女，由于绝经后激素水平失调，机体衰老加速，膀胱的老化就体现在括约肌的松弛上。人体尿液的排泄，需要膀胱的“阀门”负责开关，需通过气的上下运动来实现，气往下行，则阀门开；气往上走则阀门关。如果闭合失灵，该开的开不大，该关的关不紧，就会导致尿不尽、尿意频频。

　　专家指出：女性夜间尿频，从中医的角度讲主要是由于肾气不足、膀胱失约等功能不协调，致使水液泛滥。这种情况心身调养显得非常重要。

　　1.适宜温热清淡饮食、饮温水、喝热粥、多食蔬菜水果，禁食生冷发物油腻刺激性食物，禁暴饮暴食；

　　2.保证充足睡眠和休息、避风寒、适劳逸、禁熬夜，促进脏腑的修养；

　　3.尽早给予药物干预：在医生的指导下服用太极补肾益寿胶囊等药物，固肾气。中医认为，膀胱括约肌松弛从根本上讲是与肾气虚关系密切。通过补肾益气使体内元气充盈，恢复括约肌的正常的开合功能、固气提尿，从而达到减少小便次数、预防和治疗括约肌松弛的问题。

　　原因3：男性前列腺疾病早期，导致病态尿频。

　　前列腺疾病是很多中年男性的难言之隐。有统计显示，50岁以上的男性约一半患有前列腺增生。专家指出，前列腺增生症是老年性激素平衡失调等因素所致的良性前列腺组织增生和肥大。

　　早期症状：夜间排尿增多，后期出现点滴淋漓不尽，甚至急性尿潴留。

　　专家解析：预防前列腺疾病，要从生活细节做起。

　　1.首先，每天喝8杯水，可有效稀释尿液浓度，降低对前列腺的刺激；饮食要规律清淡，不要经常吃辛辣、酸性食物和饮烈性酒；注意防寒保暖，避免受凉。前列腺受凉时极易引起交感神经兴奋，影响排尿，这对前列腺十分不利。

　　2.性生活适度。过度纵欲或缺少正常性生活都可引发炎症，还要避免憋尿或因久坐或经常骑自行车而压迫前列腺，因局部血流不畅加重前列腺肥大的症状。

　　3.坐浴也是防治前列腺疾病的好方法，即在40摄氏度左右的水中坐浴15—20分钟，有利于缓解不适。

　　4.在疾病形成早期，通过服用太极补肾益寿胶囊等药物干预，前列腺增生是可以预防和逆转的。中医认为，前列腺疾病往往是肾虚的表现。肾虚时，肾主水的功能失常，会出现尿少、夜尿多、小便无力等症状。通过补肾益气来激活肾的精元细胞和精母细胞，刺激衰减的肾主水功能恢复正常，补脾肾、助气化，使体内气血充盈，加速体内水液循环，预防和治疗前列腺病症，就能减少夜间小便次数多的问题。