“梅核气”，这是中医的一种说法，指的是本人没有吞咽过异物，却总感觉喉咙有种异物感，咯之不出，咽之不下。它不影响呼吸、吞咽等正常生理功能，可本人会觉得特别难受。这时，可以试试中医的“心情调养法”。

　　广东省中医院耳鼻喉科副主任医师陈海介绍道，梅核气多见于中年妇女，以咽部异物阻塞感为主要症状。它跟慢性咽炎有类似之处，但慢性咽炎患者还有咽干、喉咙发痒、喉咙发痛等症状，而梅核气以异物感为主要不适。虽然“如鲠在喉”，但梅核气不会影响人的呼吸、吞咽等正常生理功能，此外，患者做纤维喉镜、食道钡餐、食道镜等检查都发现不了异常。

　　陈海提醒，发现梅核气者，首先经耳鼻喉科检查，排除咽喉部异物梗阻或肿瘤等疾病。如果确定为梅核气，则可以通过下列方法调整症状。“梅核气是可以预防的，只要你保持乐观开朗。此外，食疗、喉部小锻炼也可以帮助改善不适。”陈海说。具体改善方法如右文所述。

　　梅核气“镇压法”

　　●乐观预防法

　　保持乐观向上、心胸宽广这是预防此病最重要的方法。临床发现，当本人郁郁寡欢时则不适会加重。而如心情舒畅，精神愉快既能预防梅核气的出现，又能帮助康复。

　　此外，本人也要加强体育锻炼，注意休息，避免过度劳累，少食刺激及冷冻食物。饮食宜清淡，少服辛辣油煎食物。

　　●咽喉部导引法

　　方法一：闭目静心，待神调气定后，叩齿36次，再以舌上下左右在口腔中搅动，待津液满口时，然后如咽硬物状，将咽津吞下。

　　方法二：静坐，以舌托上腭，凝神该处有一股凉水流下，待唾液将满口时，吞下；

　　方法三：舌头用力往后卷，有唾液即吞下，坚持数日，有一定疗效。

　　如果经过一段时间的自我调整，病况没有改善，就需看病，在医生的指导下服药及做其他治疗。