贫血造成低血压三个动作来改善
发布时间：2010-05-24
来源：都市女报
| 低血压多见于年轻女性，一般是由缺铁性贫血造成的。尤其是那些热衷于健美减肥的女青年，由于她们常常采取不科学的节食方法减肥... |
低血压多见于年轻女性，一般是由缺铁性贫血造成的。尤其是那些热衷于健美减肥的女青年，由于她们常常采取不科学的节食方法减肥，使得体内缺乏营养，故贫血的情况很容易发生。尽管一时不会出现明显的不适症状，但久之就会出现全身乏力、头晕目眩及心悸等症状。
日本专家为低血压的女性设计了一套体操。实践表明，只要每天早晨做1次，低血压就会得到改善。
1.双脚分开站立，双手握拳向前伸出。从腹部深处发力，一边发出“哈！哈！哈！”的呼喊声，一边将双手的大拇指伸入拳头内，并用力紧握约15次。
2.身体直立。将双臂向前伸直，用力拍手3次。然后用左手的掌侧敲打右臂，从手指开始，直到肩部为止。换一侧再做。
3.坐在椅子上低头弯腰，双手握拳，用靠近小指一侧的拳部，敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四横指处。找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴)，两侧各30次。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
