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钟南山:慢跑最适合办公族
发布时间:2011-03-29      来源:

  已经74岁的中国工程院院士钟南山,堪称健身的模范。他看起来比实际年龄年轻,这都要归功于他数十年的健身经历。钟南山说:“所谓健康,就是指一个人不但要活得长也要活得好。15%的健康来自遗传,自然、社会环境和医疗水平等决定了25%,另外60%由生活方式决定。”

  酷爱跨栏运动的钟南山曾在上世纪五十年代参加过全运会,还打破过400米的跨栏纪录。跑步是他日常坚持的运动之一,此外,打篮球、游泳、单双杠训练,每周至少坚持运动四次,绝对可以算是健身发烧友。即使再忙,他也会抓紧时间锻炼。

  在钟南山看来,运动就像吃饭一样必不可少。他把有氧运动视做生命能量的重要来源,不仅使他充满活力,还让他精力充沛地完成繁重的工作。

  对于忙碌的上班族,钟南山最推崇的运动是慢跑,他认为最理想的慢跑频率是每天慢跑1次,如果做不到,每星期至少也要慢跑2~3次。

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